こんにちは、トレーナーの白木です。 お盆が終わり、続々と仕事が始まってる方が多いのではないでしょうか。 私も2日間ではありますが、米沢に帰っておりました。 . ドンキやシャトレーゼ、スタバに続いて、無印良品が出来てましたねー☝🏼 米沢も都会になった？！...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ さて、今回は！ 前回お話しした腰椎分離症に関する症例のトレーニングメニュー編！part2となります！ 各時期に合わせて、可動域を広げたい部分、強化したい部分、動きを繋げていきたい部分、それらを総合的に噛み合わせて日...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です。 連日、本当に暑い日ばかりですね☀ 猛暑日の日もたくさんあるからか、最高気温が30℃って聞くとなんだか低く感じてしまっております（笑） これだけ暑いと外はもちろん、室内でも身体を動かすことをためらっちゃいますよね💦...

こんにちは！ SPORTS＋の佐藤です！ 今日は、私たちが当たり前のように毎日している「呼吸」についてお話ししていきます。 「呼吸なんて、わざわざ意識しなくても勝手にしてるし…」 …なんて思った方いますよね。 実はその“無意識の呼吸”こそが、体調・メンタル・姿勢・睡眠にまで...

皆さんの原動力はなんですか？ こんにちは、トレーナーの白木です。 前回、目標の立て方に関して、お話をしていきました。 今回は、立てた目標を継続することに関してお話してしていきます。 . 前回のブログVol.55【無理な目標を立ててない？】 ....

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ さて、今回は！ 前回お話しした腰椎分離症に関する症例のトレーニングメニュー編！ . 各時期に合わせて、可動域を広げたい部分、強化したい部分、動きを繋げていきたい部分、それらを総合的に噛み合わせて日常生活・競技動作に...

こんにちは、トレーナーの伊澤です！ 先週は6月なのに夏本番を思わせるくらい暑い日が続きましたね☀ 私の住む宮城は、今週は梅雨空が続くみたいでジメジメして過ごしにくさを感じてます💦 身体の調子に合わせて、休息をとったり必要な食事をとって乗り越えていきましょう！...

こんにちは、トレーナーの白木です。 これまで、目標達成のた目に必要なことや大事なマインドに関して、番外編で話してきました。 . 白木の部屋 番外編 【目標を達成するために大事なこと】 白木の部屋 番外編【他人と比べてもいい事なんてない】 ....

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ あっという間に6月になってしまいましたね！ 6月は「水無月」とも言われます。 この"無"は無いということではなく、〜の、という意味らしいですよ！ 梅雨らしい素敵な意味合いですよね☔️...

こんにちは、トレーナーの白木です。 昨日6月1日に、【ひがしねさくらんぼマラソン】に出場してきました！ ということで、前回の番外編続きでいこうかなと思います。 . 前回のをご覧になってない方がいましたら、一度読んでいただけますと幸いです。 . . ....

皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 日ごとの気温差が大きく、体調管理が難しい日が続きますね💦 少しずつ湿度も高くなり始めて、いよいよ熱中症などにも注意が必要な時期になってきましたね。 そこで今日は、熱中症予防のための運動のメリットについてお話し出来たらと思います...

こんにちは、トレーナーの白木です。 少しブログが遅れてしまいましたが、昨日5月23日に「ミッション：インポッシブル ファイナル・レコニング」を見てきました。1996年から始まったミッション：インポッシブルシリーズ。 小さい時から何度も見ていたシリーズが完結するということで、...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ ゴールデンウィークも終わり、新たな環境にも慣れてきたところかと思います。 今度は中総体、高総体といったワードが飛び交い始めました！ 最終学年の皆様には是非、存分に力を発揮してほしいですね👏...

こんにちは、トレーナーの伊澤です！ 桜の季節も終わりに近づき、初夏を感じられるぐらいの気温にもなってきましたね。 新年度にもなり、身体に不調や疲労なども出始めることもあるの体調管理に気を付けていきましょう！ 前回の私のブログでは、運動前に行うウォーミングアップについての内容...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日は私の担当の日ではありませんが、番外編としてちょっとお話しさせてください。 . 皆さんは”目標”ありますか？ 私もさまざまなジャンルにおいて目標があります。 今回は、マラソンを題材に目標を達成するためのお話をしていこうかなと思います。...

こんちには、トレーナーの白木です。 桜も散り、春が過ぎ去ろうとしている割には、朝晩はまだひんやりとした風が吹く。なんとも服装に困る難しい季節ですね。 さてさて、まもなく5月を迎え、早くも夏を意識し始める頃ではないでしょうか。...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ お花見の時期になって、各地で賑わってきましたね〜👏 こうやって色々な地方でみんなで盛り上がっているニュースを見ると、それだけでなんだかわくわくしてきます🌸 私もお花見予定なのでバッチリカメラ持ってパシャりたいと...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 春の選抜高校野球が終わり、プロ野球の開幕、その他プロからアマチュアまで様々なカテゴリーでスポーツが盛んになってきましたね！ 新年度になったことや、身体を動かしやすい時期になってきたことを機に運動を始める方も多いのではないでしょうか？...

こんにちは、トレーナーの白木です。 このブログを書いている次の日3月27日は、「さくらの日」となっているようです。 日本の代表的な花である「桜」。 その桜の関心を高めるため、花と緑の豊かな国土を作ろうという目的のもと、3×9(咲く)=27の語呂合わせと掛け合わせてできた記念...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 先週の暖かさから一転してここ数日本当に寒い日が続きますね💦 こんな時は、前回の私が投稿していた免疫が落ちやすいタイミングにもなるので皆さん注意していきましょう！ 皆さんは、ダイエットや減量と聞くとどんな運動方法を想像しますか？...