白木 信之介1 日前白木の部屋 Vol.40【花は脳を活性化させる?!】こんにちは、トレーナーの白木です。 本日5月1日は“スズランの日”だそうです。 日頃からお世話になっている方、パートナーなどにスズランを送る日とされ、受けとった人は幸運が訪れると言われています。 スズランは、広く言えば花ですが、見た目とその匂い・香りに癒されますよね。...
大井川 壘之介4月23日【春の脱水症状はとっても危険!?】皆様、こんにちは! スポーツプラススタッフの大井川です! 前回までの"油"についての投稿はいかがでしたか? 読んでいただいている方の少しでも参考になれたら嬉しいです◎ さて、先日お客様よりこんなご相談がありました。 「まだ夏でもないのに足はよくつるし、脱水みたいな症状がたま...
伊澤 海春4月18日「足首の捻挫のこと知ってますか?」こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です! 春の陽気になったかと思えば、急に暑くなったりと体調の変化が起きやすいかと思うので、しっかりとした栄養補給と休養を取りながら過ごしてくださいね! 前回の投稿で足関節について前回はお話しさせていただきました。...
白木 信之介4月10日白木の部屋 Vol.39【女性のヘルスケアを考える】こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は、「女性の日」となっています。 1946年に戦後初の総選挙にて、女性初の参政権が行使された日を記念した日となっています。 男女平等や最近では、ジェンダーレスという言葉をよく耳にします。...
大井川 壘之介4月2日【これを摂りすぎると危険です、、、⚠️】皆様、こんにちは! スポーツプラス、スタッフの大井川です! 前回の投稿はいかがでしたか? 前回は"不飽和脂肪酸"についてお話をさせていただきました◎ 今回は【トランス脂肪酸】についてのお話をさせていただきたいと思います♪...
大井川 壘之介2月20日【お肉はダイエットにも絶対必須!?】皆様、こんにちは! スポーツプラススタッフの大井川です! 前回の投稿はいかがでしたか? 油にもたくさんの種類がありますので、それについて今回からお話ししていきたいと思います◎ 本日は油の種類の中で、"動物性"とも言われている...
伊澤 海春2月15日「身体の仕組みを考えてみよう 腰椎編」皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です! 今日は久しぶりの投稿になりますが、前回までの続きになります! 前回は、脊柱の中でも胸回りにあたる胸椎を少し解説してみましたが、今日は腰まわりにあたる腰椎を解説していきます! 腰椎は5個の椎骨で構成されており、骨盤の一部である仙骨...
大井川 壘之介1月23日【今こそ原点回帰!"ベジタブルファースト"】皆様、こんばんは! スポーツプラススタッフの大井川です! 前回の投稿、「噛む」について、いかがでしたか? 意外と気にしてみると違いを感じられるかもしれませんね! ぜひチャレンジしてみてください◎ さて!今回は第2弾! 今回は【ベジタブルファースト】についてのお話をしていきた...
白木 信之介1月17日白木の部屋 Vol.33【カロリー0もいいもんじゃない】こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は、下記の記事からお話ししていきます。 https://president.jp/articles/-/77618 さて、記事の中では、3つのことについて触れています。 ①腸内細菌叢に関して ②食事と運動について ③たんぱく質大事やで...