伊澤 海春2月15日「身体の仕組みを考えてみよう 腰椎編」皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です! 今日は久しぶりの投稿になりますが、前回までの続きになります! 前回は、脊柱の中でも胸回りにあたる胸椎を少し解説してみましたが、今日は腰まわりにあたる腰椎を解説していきます! 腰椎は5個の椎骨で構成されており、骨盤の一部である仙骨...
白木 信之介2月7日白木の部屋Vol.36【動作を考え、鍛える】こんにちは、トレーナーの白木です。 本日2月7日は、オリンピックメモリアルデー/長野の日と言われているようです。 1998年のオリンピックと言えば! 原田さんの「船木~」ですかね?笑 劇的、スキージャンプ団体での金メダルが有名な大会なのではないでしょうか!...
白木 信之介1月10日白木の部屋Vol.32【血管と自律神経を鍛えよ】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、SPORTS+とあおやぎ接骨院駅南院の中に併設されました「サウナ+」を体験してきましたので、神経系の話と含めてお話ししていきます❗️ サウナの入り方として、 「8〜12分サウナに入る→水風呂かシャワーで8〜12分休憩」...
大井川 壘之介1月9日【食事は"食べ方"にもこだわろう】皆様、こんにちは! スポーツプラススタッフの大井川です! 新年明けましておめでとう御座います🍾㊗️ 本年もどうぞよろしくお願い致します🙇 年末年始、皆様はいかがお過ごしだったでしょうか? 新年になり、 今年こそダイエットを成功させたい!...
伊澤 海春2023年12月7日「回数と休憩時間で効率アップ?」皆さん、こんにちは伊澤です! 12月に入って、各地で積雪や今年一番の最低気温など、寒さと同時に1年の終わりが着々と近づいているのを感じるようになりましたね! 寒い時こそ、運動で代謝を上げて冬に負けない体づくりをしていきましょう🔥...
伊澤 海春2023年11月30日「重さや回数で身体への変化が変わる?」皆さん、こんにちはスポーツプラスの伊澤です! 気付いたら今日で11月も終わりで、今年も残すところあと1ヶ月です! 全国的にも体調を崩しやすかったり、インフルエンザの流行が進んでいるようなので、予防をしながら乗り切っていきたいところですね!...
佐藤 尚輝2023年9月10日目指せ!球速アップ!みなさんこんにちは♪ SPORTS+トレーナーの佐藤です 本日はピッチャーをやっている人なら「球を速く投げたい!」と思う人が多いと思います! ですので今回からはピッチャーをしてる方にぜひやってもらいたい筋力トレーニングを紹介します! ...
佐藤 尚輝2023年9月3日バッティングで飛距離を伸ばすには??No.3みなさんこんにちは♪ SPORTS+トレーナーの佐藤です! 前回は飛距離を伸ばすための下半身のトレーニングをご紹介しました。 ですので、今回は上半身のトレーニングを紹介していきたいと思います。 1つ目は「ベンチプレス」です!...
伊澤 海春2023年8月31日「体幹部の安定性」こんにちは、スポーツプラスの伊澤です! 高校野球も終わり秋が近づく頃かと思いきや、まだまだ暑い日が続きますね☀ 水分補給も欠かさず熱中症にはくれぐれもお気を付けください! さて、今日は体幹のキーワードにした内容になります。 体幹と聞いて皆さんはどんなことをイメージしますか?...