こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回は、前回に引き続きトレーニングする筋肉、やり方、効果を解説したいと思います！ 今日は、題名にもある通りベンチプレスについて解説します！ ベンチプレスは主に、大胸筋(胸)と言う筋肉をメインに使います。...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回は題名にもあります通り、 スクワットについて解説したいと思います！ まず、スクワットで鍛えられる筋肉ですが、 ・お尻（大臀筋） ・太ももの前（大腿四頭筋） ・太ももの裏（ハムストリングス）...

皆さん、こんにちは伊澤です！ おなじみになってまいりました、始まりの野球ニュースは、なんといっても甲子園大会の組み合わせ抽選会が今日行われることですね⚾ 我らが宮城代表の仙台育英は、夏の甲子園2連覇が期待されております。 どんな組み合わせになるのでしょうか！！！...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今日は、題名にもあります、トレーニング方法について投稿したいと思います！ 今日紹介するトレーニング法は… ・スーパーセット法 ・コンパウンドセット法 ・ジャイアントセット法 ・トライセット法 です！...