こんにちは！ スポーツプラスの本多です！ 7月になり暑い日が増えてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。水分・塩分補給を忘れずに夏を乗り越えましょう！ 今回は私も欠かさず行っている筋トレについてお話しようと思います！ 早速ですが、この写真を見てどう感じますか？ 身長体重は同じですが、体脂肪率は10%の差があります。※見た目に個人差あります 体脂肪量や筋肉量で見た目に変化が出るのはこの写真を見ても一目瞭然かと思います。 では、なぜ痩せるために筋トレがおすすめなのかご説明していきます！ そもそも、筋トレをすると太くなりそう こんなイメージを持っている女性をよく耳にします。 実際は、女性は男性に比べて筋肉を大きくするために必要な男性ホルモン(テストステロン)の分泌量が少ないため、筋トレを始めたからといって簡単にムキムキになることはありません。 むしろ、女性が筋トレを行うことで得られるメリットがたくさんありますのでご紹介いたします！ ①引き締まった美しいボディラインができる ②基礎代謝が上がり、太りにくくなる ③姿勢がよくなり、肩こりや腰痛が改善 ④

こんにちは！ スポーツプラスの本多です！ 自己紹介以来のブログとなります 今後はトレーニングや身体に関することやプライベートでの出来事などさまざまな内容を投稿していきたいと思いますので、楽しみにしていただけていると嬉しいです！ さっそくですが、 今回は【ボディメイク】についてお話します！ そもそもボディメイクって？ダイエットとの違いは？などと疑問に思っている方がいると思います 〇ボディメイクとは... 見た目のバランスや身体機能の向上が目的 〇ダイエットとは... 主に体重や体脂肪を減らすことが目的 そして、ボディメイクは以下のように定義されています 『トレーニング・栄養管理・休養を通じて、筋肉量や体脂肪量、姿勢、身体機能を改善し、目的に応じた身体を作る取り組み』 つまり、体重計の数字だけを追うのではなく、筋肉・脂肪・姿勢を整えながら理想の身体を作り上げるのが"ボディメイク"です ボディメイクで重要な3つの要素をご紹介します ①トレーニング 筋力トレーニングはボディメイクの基本です 引き締まった身体づくりや代謝向上に繋がります！ ②栄養管理...

初めまして！ トレーナーの 本多　未奈 （ホンダ　ミナ）と申します！！ 実はお世話になって長い、あおやぎグループとの関わりをざっくりお話ししたいと思います！！ はじめましては高校生の時です。 学校のすぐ隣に開院した、 あおやぎ接骨院北町院 に友達に誘われ通い始めました。 つい最近まで怪我をする度お世話になっていました。 そして、スポーツプラスとの関わりは専門学校のインターンで約1週間、月日が経ち、新しいスポーツプラスのオープンと同時に会員として通っていました。 気づいたら 7~8年 くらいずっとお世話になっていた場所です！！ そして、私のトレーナー活動ですが今年で5年目となります。 まだまだ未熟ではありますが、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、一緒に目的・目標を達成できるようにサポートいたします！！ 結構おしゃべりです！！ スタエンの話題になると止まりません！ 気軽に声を掛けていただけると嬉しいです！ よろしくお願いいたします！！！