女性が筋トレで太くなるは本当？大崎市古川で女性に筋トレをおすすめする理由

こんにちは！

スポーツプラスの本多です！

7月になり暑い日が増えてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。水分・塩分補給を忘れずに夏を乗り越えましょう！

今回は私も欠かさず行っている筋トレについてお話しようと思います！

早速ですが、この写真を見てどう感じますか？

身長体重は同じですが、体脂肪率は10%の差があります。※見た目に個人差あります

体脂肪量や筋肉量で見た目に変化が出るのはこの写真を見ても一目瞭然かと思います。

では、なぜ痩せるために筋トレがおすすめなのかご説明していきます！

そもそも、筋トレをすると太くなりそう

こんなイメージを持っている女性をよく耳にします。

実際は、女性は男性に比べて筋肉を大きくするために必要な男性ホルモン(テストステロン)の分泌量が少ないため、筋トレを始めたからといって簡単にムキムキになることはありません。

むしろ、女性が筋トレを行うことで得られるメリットがたくさんありますのでご紹介いたします！

①引き締まった美しいボディラインができる

②基礎代謝が上がり、太りにくくなる

③姿勢がよくなり、肩こりや腰痛が改善

④健康維持に効果的

また、筋トレでは扱う重量、行う回数、セット数などで効果が変わってきます。

自重やマシン、フリーウエイトなど様々な方法で筋トレをすることで、継続しやすく見た目の変化も楽しみながら行うことができます！

是非、美しいボディラインを目指して筋トレ女子になりましょう！