初めまして！ トレーナーの 本多　未奈 （ホンダ　ミナ）と申します！！ 実はお世話になって長い、あおやぎグループとの関わりをざっくりお話ししたいと思います！！ はじめましては高校生の時です。 学校のすぐ隣に開院した、 あおやぎ接骨院北町院 に友達に誘われ通い始めました。 つい最近まで怪我をする度お世話になっていました。 そして、スポーツプラスとの関わりは専門学校のインターンで約1週間、月日が経ち、新しいスポーツプラスのオープンと同時に会員として通っていました。 気づいたら 7~8年 くらいずっとお世話になっていた場所です！！ そして、私のトレーナー活動ですが今年で5年目となります。 まだまだ未熟ではありますが、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、一緒に目的・目標を達成できるようにサポートいたします！！ 結構おしゃべりです！！ スタエンの話題になると止まりません！ 気軽に声を掛けていただけると嬉しいです！ よろしくお願いいたします！！！

こんにちは！BIG BOSS(氏家)です！ さて、始まります！！ 4月からコツコツチャレンジ！ ちょうど2ヶ月前の田尻クロスカントリーレースに出場してから、4Kg増量💦 体重は80kgまで落としたのに、現在85kg。 あれから1回も走ってないし、有酸素運動って言ってもスタジオレッスンをやるくらい💦 足首も痛めて無理に動けない状態で完全に燃え尽きてました。すみません！ 5月から社会人のサッカーリーグも始まるし、これじゃダメだと決心し、また動き出します！ 目標は76kg−8kg目指します！ 一緒にチャレンジしてくれる方、募集してます！ 新年度に新たなチャレンジを！ 皆さん温かい目で見守っててください！ よろしくお願いします！

皆様、こんにちは！スポーツプラスの大井川です。 大変お久しぶりでございました  前回のブログでは、私の2026年のテーマ『運動を日用品に』についてお話しさせていただきました。 読んでいただいた方から『スクワットは歯ブラシってどういうこと？笑』とツッコミをいただいたりもしましたが、意外と（？）納得してくださる方も多くて嬉しい限りです。 「頑張らない」から続く、という新常識 さて、今回はその第2弾。 具体的にどうやって運動を『日用品（当たり前の習慣）』にしていくか、というお話です。 多くの方が『よし、やるぞ！』とジャージに着替えて、気合を入れてジムに来てくださいます。その熱量は本当に素晴らしいです！ でも、日用品って……例えば、トイレットペーパーを使う時に気合は入れませんよね？（笑） 運動を習慣にするコツは、実は『やる気を頼りにしないこと』なんです。 私の提案は、今ある皆さんの『日用品ルーティン』に運動をトッピングすることです。 歯磨き中：  かかとの上げ下げ（カーフレイズ） お湯が沸く待機時間：  キッチンで浅めのスクワット テレビのCM中：  背

お久しぶりです、トレーナーの伊澤です！ 3月もあっという間に中旬で地域によっては桜の開花が宣言されるなど春が近付いてきているのを感じますね！ 日の暖かさが感じられるようになり、運動にはもってこいの時期になってきましたね！ 私は昨年から本格的にランニングを行っているのですが、大会に出ることやタイムを縮めるなどの目標があるわけではないんです（笑） お客様からも時々「なんでそんなに走ってるの？」と質問をされることもあります。 今思うと、確かにマラソン大会に出る予定もないのに15kmとか20kmを走ってると考えるとちょっと笑えますね！ そんな私ですが、ついに日頃の成果を発揮する場がとうとう来ました 3/20㈷に、みちのく杜の湖畔公園にて「リレーマラソン」というものに参加してきます！ 自らというよりは、友達からお誘いを受けての参加になります。 「リレーマラソン」とは複数人でチームを構成し、フルマラソンの距離をリレー形式で走る競技です！ ルール上、1人あたりの走る距離は決まっておらず、チーム内で自由に決めることが出来るため走る距離は未定です。...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記69日目です。 2月になりましたね〜✨ 節分にバレンタイン、それが終われば卒業シーズンに。 節目節目を迎える皆様、どうぞご自愛ください素敵な行事になる事を祈っております♪ ある日の保育園のブログ。 もうすっかり園の雰囲気にも慣れ、ドアを開ければ颯爽とお友達の元へずりずりと進んでいく娘。 よほど楽しいんでしょう。 駐車場に入るだけで園に来たことに気付き、はしゃいでくれます。 親としても嬉しい限りです☺️ そんな中、園庭をお散歩カートで大冒険する写真がアップされました⤴️ せっっまいカートにお友達みんなと向かい合わせになりながら乗ってる姿はなんとも愛くるしい👨‍❤️‍💋‍👨 まさにひよこ組🐣さん達といった姿を見れました☺️ なんだかみんな不安そうな表情の中うちの娘はというと、、、 先生からも嬉しそうに乗ってくれていましたとご通達が🤣 人一倍楽しむ力が備わっているのでしょう。 唯一と言っていいほどの似ている部分がずっと笑ってるゲラという父親と娘。 変なと

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 2026年初回の内容は、私の人生最初で最後⁉️ 新たな挑戦のマラソンについて話したいと思います！ 昨年、12月に毎日コツコツチャレンジを始めて、バイク10kmチャレンジをしていました！ さて、1月からは何をやろうか... そうだ！インスタでアンケートを取ろうと4つの項目に投票してもらいました！ 軽い気持ちでアンケートを取っていたら、まさかの5kmランニングチャレンジ💦苦しい思いをすることに決定しました😭 そしたらタイミング良く、2月1日に田尻クロスカントリー大会が開催されることを知り、サポートチームの田尻中女子バレーボール部の父兄の方々から声をかけていただいていたこともあり、出場することにしました！ 最近は雪が積もり走れていませんでしたが、そうでない日は古傷の膝が悲鳴をあげながら5km〜10kmのランニングをしていました！ 田尻クロスカントリー大会まであと4日！！ 目標55分を切れるように頑張って走りたいと思います！！ #コンディショニング #クロスカントリー #ランニング

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記68日目です。 もう1月終わりますよー！！ 早くなーーい！？ もう2月ですよ！ あっという間に節分とバレンタインが終わったと思ったら学生の卒業シーズンになり🎓 みなさん、1日1日を大切にしていきましょうね‼️ 春が過ぎ、少しづつ暑さを感じ始めた頃。 娘が登園する時は必ず噴水つくっていっていました。 （妻にめいいっぱい特訓してもらいました） なんでも子供の頃に髪を結んでいると伸びるのが早くなるんですって！！ パドルは全く知らんかったもんで、目から鱗でした🐉 女の子はたくさん可愛い髪型が出来るので早くいろんな姿を見てみたいな〜と思い描いていた時の事でした。 妻から届いた1枚の写真に驚愕しました🫨 いやーめんこい！！ まだまだ髪が短いので結んだ髪が妖怪アンテナみたいな感じになっていますが、 いつかはポニーテールとか、三つ編み四つ編み、ツインテールにお団子ヘア。 それを結んであげるのが私の夢の一つです。 この場を借りてお伝えさせてください。 Mrs.パドルCさ

皆様、こんにちは！ スポーツプラススタッフの大井川です。 明けましておめでとうございます。 2026年もどうぞよろしくお願い致します！！ という事で2026年初ブログになります。 なんだかみんな「今年の目標」というテーマで書いているので、 私の2026年1発目は、今年決めた自分のテーマについてお話していきたいと思います。 今年の私のテーマは…… 「 運動を日用品に 」 です！ 「ん？日用品って、歯ブラシとか洗剤のこと？」と思われた方もいるかもしれません。 そう、まさにそのイメージです！ ではなぜ「日用品」なのか？ 皆様にとって、歯を磨くことや顔を洗うことって、気合を入れて「よし、やるぞ！」と決意してやることではないですよね。 生活の一部として、当たり前にそこにあるものだと思います。 これまでのスポーツクラブのイメージは、どこか「特別なこと」や「頑張って時間を捻出するもの」というイメージが強かったかもしれません。 実際に私たちが担当させていただくお客様の中にも「気合い入れてきました！」、「今年はさすがにやらないとと思いまして、、、」 そんなお

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記67日目です。 雪降ったり❄️風吹いたり🌪️ 皆さんも寒さに負けないよう頑張りましょう🔥 最近はあむあむを覚えました！！ 離乳食の頃から食べるのがだーーいすきだったんですが、ここ最近は食べれるものも増えてきてさらに食欲が増してきてる気がします！ たくさん食べてくれるのは親としても嬉しい事ですね☺️ （パドルのパパママ、子供時代の食べず嫌いをここで謝らせてください。本当にご迷惑をおかけしました🙇） ごはんはもちろん🍚お野菜もたくさん食べてくれますが、そこで一段とお気に入りになったのはコーン🌽でした！！ なんたって姉が持ってくる分まるっと食っちまいまして、随分お味がお好きなようで😊 そこからパドルパパとパドルママの差し入れはコーン🌽か焼き芋になりました🍠 さぁ！今回の文章に食べ物はいくつ出てきたでしょうか？ 分かった方はぜひ「SRORTS PLUS RADIO」にハガキを送ってみてください📩 読んでもらえるかもしれませんよ☝️ #子育て日記 #

スポーツプラスの伊澤です！ 2026年もどうぞよろしくお願いします！ 今日の投稿は今年1回目なので、堅苦しくせずフランクに行きたいなと思ってます。 皆さんは、何か今年の目標は決まりましたか？ 身体や健康にまつわること以外でも目標があることでそれが自分自身の原動力になることもたくさんありますね。 目標があることで何気ない生活にメリハリができ、充実した毎日になる事だってあります！ そんな私の2026年の目標はずばり「 ランニングでの年間走行距離2000km 」です🏃 まさか、私が走る距離を目標にする時が来るとは思ってもいませんでした（笑） それくらい私はもともと長距離を走ることが苦手で好きではありませんでした。 人って何がきっかけになるか分からないものですよね！ この目標を設定するとき「達成可能なものなのかな？」と客観的に考えました。 可能かどうか判断するために私は2025年の走行距離を見てみました。 ちなみに約1500kmでした！ ここから更に500km増やすと考えると最初は「無理✖」としか思えませんでした。 しかし、その後感覚だけで判断は良くな

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記66日目です。 皆様明けましておめでとうございます🌅⛩🎍 本年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️ 年末年始はいかがお過ごしでしたか？ パドル一家はゆったりまったり家族や友人達に遊んでいただいてきました🙌 皆様の年末年始のお話もぜひお聞かせください◎ さて！時は戻り、ある日の事。 私達は生まれた時から「絵本の読み聞かせをたくさんしてあげよう」と決めていました。 ママセレクトの可愛い絵本達を朝から晩までずーっと読み聞かせていました。 そうしていた布団の上のある日。 大好きな「だるまシリーズ」の絵本を読んでいると、、、 セリフや絵の動きを真似するようになってきたんです！ もちろんはっきり言えるわけではありませんが、朧げながら音を発してくれるようになりました！😭 何事も始まる瞬間というのは感動ものですね、、、 これからの日記はそんな《初めの瞬間》をお届け出来るようになるのかな〜と個人的に思っております。 ぜひ皆様、2026年のパドル一家の行く末にもご期

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記65日目です。 いよいよ2025年最後の投稿となりました‼️ 皆様、大変長らくお待たせいたしました。 ついに発表！ 2025年、パドルR一家の買ってよかったものベスト3 を発表〜！！！ 今年のベストバイは特に子育て世代は必見のものばかり！ ぜひお見逃しなく👌👌 早速いきましょう！ では、第3位！！ 、、、じゃじゃん！ 【CHIBOJI】の手動鼻吸い器 〜！！👏 昨今子供の鼻水を吸うのには電動のもので勢いよく吸ってあげる事が多いですよね？ うちもそうだったんですが、いかんせん音が苦手になってしまって、、、 全然やらせてくれなくなったんです。 何か他の良いものはないかとパドル妻が探し当ててくれたのがこの「手動　鼻吸い器」！ 音が静かだから子供にも気付かれにくく、しかも吸引力も凄まじくめちゃくちゃ鼻水取れるんですよ！！ なんと言っても寝てる間にできちゃうのもこの鼻吸い器の魅力！ 大の大人達も自分たちの鼻で試してみたぐらいです🤣 さぁ！そして栄えある第2位は

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ ついに2025年も終わりを迎えようとしています。 本年もスタッフブログを拝見いただいた皆様、本当にありがとうございました！ ご愛読いただいた皆様のおかげで常に新しい発信をしよう、皆様の生活のほんの一部でも役立つ内容を投稿しようと各スタッフがこれまで以上に気合を入れてブログを書いていました！ そんな私は今年は「アスレティックリハビリテーション」を題材にさせて頂きました。 怪我をしたけどその後のリハビリをちゃんとしなかったせいでスポーツ復帰が遅れてしまった、、、 元の状態に戻らず、怪我した部分とそうで無い部分の差が激しい、、、 そんなお声をいただくことも多々あり、実際にご来館いただくお客様も多くいらっしゃいます。 施設に来れないだけでこういったお悩みをお持ちの方はたくさんいるはず。 そう思い立ち、1年間アスリハについてのブログを書き進めました。 今年は主に3つの症例を元にご紹介させていただきました。 まずは【アキレス腱断裂】のご紹介でした。 大変大きな怪我で日常生活レベルまでのリハビリにも時

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記64日目です。 あと２回！！パドルの日記も今年残すところ２回となりました✨ 皆様、待ちに待っていたであろうこちらのランキングを発表いたします！！ 題して、、、 「 ご家族みんなで楽しめる！パドル一家が行って良かったとと思う旅先ランキングベスト3〜！！ 」👏👏👏 いや〜お待たせ致しました。 ついにこのランキングを発表できる時が来ました🙌 今年は家族みんなでたくさんの場所に行く事が出来ました👏 挙げ出すとキリがありませんが、、、 その中から！パドルが皆様にとってもおすすめの旅先3つをご紹介いたします！ 年始の旅行など、行き先に迷っている方はぜひ参考にしてみてください！！ では早速発表に参りましょう！！ 第3位は！ …じゃん！ 岩手県/花巻市にある・ 花巻温泉「紅葉館」 〜👏 部屋良し、ご飯良し、お風呂良し！ しかも小さい子向けのアメニティや食事も揃っておりますのでご家族連れの皆様も気軽に安心して楽しむ事が出来るのがポイントですね☝️...

スポーツプラスの伊澤です！ 2025年も残すところ、あっという間に2週間ほどになりましたね😲 皆さんはどのような1年でしたか？ 私は何といっても初の北海道への旅行が印象的ですね！ 北海道の自然の豊かさと、おいしい食べ物の多さに驚くばかりでしたね！ 結果、しっかりと増量して帰ってきたのはここだけの話です（笑） これだけでは運動指導をさせていただいてる側として立場がないので私自身の運動やトレーニングについて振返ってみます。 今年は「 継続 」が特にできた1年だったように思います。 特に昨年からぼちぼちやっていたランニングについては暑さ、寒さを言い訳にしてきた昨年と違いなんとかやり切れております👍 特に最近は月間200km走る月もあり、我ながらこんなに走る日が来るとは思っていませんでした。 身体の変化を求めて走り始めたのがきっかけで、継続する中で徐々に変化を感じることが出来たのも続けられた理由でしたね！ よくお客様から「大会とかでないの？」や「そんなに走ってどうするの？」などと聞かれますが正直、私もこんなに走っている理由を考えるとすぐ答えられるよう

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記63日目です。 子育て日記も今回含めて残り３回！！ 妻と一生懸命ベストバイを考えているところになります✌️ マジで必見なので次回以降ぜひお楽しみに🤩🤩 お家での遊びも多種多様になってきました👏 ママの読み聞かせ効果により、絵本が大好きになり、遊べるおもちゃもたっくさん増えてきました👀 この時のお気に入りはアンパンマンのコロコロタワー🗼 ポットン落としみたいな感じで遊べるおもちゃ🪀なのですが、なんとも習得が早い事。 出来るようになったら永遠に遊ぶようになってくれました☺️ アンパンマンがお話ししてくれたり音楽も鳴ってくれるもんでまぁ楽しそうに遊ぶんです。 んでまたこれがめんこいのなんの。 一生見てられます。 そしてもう一つハマっているものが、、、 「何かを身につける事！」 サングラス🕶️を掛けさせたらどハマりして自分で付けるようになったり、、、 ママのお洋服被ってみたり、、、 パドルがキャップ大好きなのでいつかお揃いで被れるようにこれからも被り物

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記62日目です。 いよいよ皆様、12月になりましたよ。 もう分かりますよね？ そうです。あの季節です。 いよいよ2025年のベストバイを発表する季節になりましたよ〜！！！ 子育て世代の方もこれからの方もひと段落した方も「こんなのがあったんだ〜！」と唸っていただける自信しかありません。 ぜひお楽しみに☺️ あれは夏の暑い日でした。 日照りもカンカン。とんでもない気温になっていたのを肌で覚えています。 その日はパドルがお世話になっている学校で「文化祭」が開催されておりました。 学生達が色取り取り、様々なコスプレをしたり、美味しそうな匂いを醸し出しながら本当に楽しそうにしている姿、キラキラした目を見ていたらパドルもなんだか学生になった気分でした（？） たくさんの誘惑を潜り抜け、いざ辿り着いた生徒達のもとへ！！！！ ようやく着きました！ みんなは「フランクフルト」、「焼きそば」をトレーニングの時は見た事のないぐらいの汗をかきながら頑張って作っておりました！ いやー！！

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記61日目です。 もう12月ですよみなさん。 早いですね。忘年会の準備は出来ておりますか？ パドルは全く出来ておらず飲み食いして重っ苦しくなるのが目に見えているのでこれから頑張ります😤 2025年ラスト1ヶ月楽しみましょう！！ はてさて、娘の送り迎えを妻とバトンタッチして早2週間。 やっとどこのカゴに何が入っているのか分かるようになって来ました。 最初はオムツ入れに着替え入れたりして先生方に大変なご迷惑をおかけしておりまして、、、 そんなこんなで家族共々新生活に慣れてきた頃。 園では行事が！ ホールのステージ上で行われた演劇的なものを園児のみんなもキラキラした目で観覧しておりました☺️ さて、問題は我らが娘のクラス、、、 果たしてどんな様子で見ているのか、、、 父親に似て壇上に突撃とかしてしまうんではないだろうか、、、 そんな事を考えていながらブログを見漁っていると、、、 さぁ！クラスの子達の様子が、、、！！ めっちゃ座って見てる！ なんなら拍手してる！ め

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボールのパフォーマンスを高めるエクササイズをご紹介します！ 今回も『打つ』動作に特化して紹介していきますね！ バレーボールで『打つ』動作と言えば、サーブやスパイクが思い浮かびますよね！ どちらにも共通して『テイクバック→アクセラレーション→インパクト→フォロースルー』と言った動作局面があるのは知っていましたか？ その中でも初期動作の『テイクバック』について簡単に説明して、エクササイズを紹介します！ 【テイクバックとは？】 簡単に言うと、打つ前に力をためるための準備動作です。 イメージは、ゴムを最大限引っ張ってから離すと力が強く伝わるように、テイクバックはその力をためる役割がある重要な動作局面です！ この力をためるために必要なのが、脊柱の回旋と骨盤の回旋可動域です！ 胸を開く可動域と骨盤が協調して動けばより力を生むことができます！ その可動域を獲得するエクササイズをご紹介します！ ぜひチャレンジしてみましょう！ #バレーボール #外部指導 #パフォーマンスアップ #コンディショニング #コンデ

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記60日目です。 最近は色々流行ってきてますね💦 なぜかうちの娘の保育園では全く出ておらず。 凄まじい対策を講じているのか、はたまたみんなバグってくるくらい免疫力高いのか。 いつしか謎を解明したいところです。 だいぶ通い慣れてきて頃。 いつも通り園のブログを見てみると、、、 ホールでみんなと遊び娘の姿が🤩 箱推ししたり、トンネル潜ったり、日向ぼっこしたり、おもちゃを使って遊んだり。 お友達と見つめ合ったりしちゃったりして☺️ コミニュケーション能力は親譲のようです✌️ 最近は音ノリするようになったみたいで、お歌を歌ったり、音の出るおもちゃが大好きなようです☺️ 前回の投稿でも身体の使い方についてのお話をしましたが、この時期から音に触れる事もとっても大切！ 言語能力の発達や音感やリズム感の習得、運動能力にもリズム感は直結してくるのでとっても大切です☝️ これからは耳元でパドルのお歌を聴かせようと思います。 パドルの十八番は、 キングギドラで「公開処刑」です。