「女性トレーナーがサポート！大崎市古川で始める女性の筋トレ」

こんにちは！

スポーツプラスの本多です！

10月も残りわずかとなり急激に寒くなりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

風邪や感染症など流行の時期ですので予防にも努め楽しく過ごしていきましょう！

今回のブログは前々回に続き女性向けの内容となっております！

ジムになかなか1歩を踏み出せない方は是非最後まで読んでいただければと思います！

ダイエットやボディメイクのために多くの方が運動しようとなる思いますが、その手段の1つに筋トレがあります。

そこで、今回は女性が筋トレをするメリット5選をご紹介いたします！

①脂肪を落とし、引き締まった身体を目指せる

・筋肉量を維持しながら食事と有酸素運動を組み合わせることで、体重だけでなく脂肪を落とし、見た目の変化も作ることができます

②メリハリのあるボディラインを目指せる

・脚、お尻、背中などを鍛えることによって身体のラインを整えることに繋がります

③基礎代謝を支え、リバウンド対策につながる

・筋肉増加によって基礎代謝が大幅に増えるわけではありませんが、筋肉は安静時でもエネルギーを消費するため、ダイエットにおける筋肉量は維持していく必要があります

④体力がつき、日常生活が楽になる

・階段の昇り降りや荷物を持ったりなど、将来に向けた健康づくりにもなります

⑤骨の健康を守ることにつながる

・女性は骨の健康に気を配る必要があるため、荷重運動を含めた適度な運動を取り入れることが大切です

以上、5つをご紹介しました！

他にも筋トレをすることでたくさんのメリットがあるので一緒にトレーニングを頑張りましょう！

スポーツプラスでは女性トレーナーが2人在籍しています！男性トレーナーには相談しづらいことや抵抗がある方は是非当ジムにお越しください！