こんにちは！ SPORTS+です！ 9月スタジオレッスンスケジュールを掲載いたしましたのでご確認の上、ご参加ください！ これから運動を始めたいけど何から行えばいいか分からないとお悩みの方は、ぜひご参加ください！ 皆様のご参加お待ちしております！ https://www.instagram.com/p/DcQY2jrE22E/?igsi=MThpbHZ3dmhvaTR1Zg==

こんにちは！ SPORTS+です！ 今回は、お盆期間少し食べ過ぎてしまって、頑張って解消したいと思っている方へお得な情報です！！ この度、SPORTS+ではお盆太り解消プランとして... お得な【美容・ボディメイクプラン】を期間限定で実施いたします！！ プラン内容は、上記の画像をご覧ください！！ プラン受付期間は、8月20日から9月30日までです！ この5つのプログラムがついて、このお値段！！ 私たちトレーナーがあなたのお悩み解消の為、全力でサポートさせていただきます！ ご不明点やプランのお問い合わせは、記載している電話番号または、公式LINE、オンライン予約サイトからお願いいたします。 ≪公式LINE≫ ≪オンライン予約サイト≫ QRコードをタップしてお問い合わせください！

こんにちは！ スポーツプラスの本多です！ お盆休みが終わりましたがたくさん食べたり飲んだりしてお盆太りはしていませんでしょうか？ 動かないとやばいかも？！と思った方は是非スポーツプラスをご利用ください！ 今回のブログは筋トレにおける回数やセット数などについてお話していこうと思います。 筋トレをしたいけどどのくらいの量をやればいいのか分からないという方がいるかと思います。 トレーニングの目的によって内容が変わってくるので、参考にしていただければと思います！ トレーニング目的は大きく4つにわけられます。 〇筋力向上･･･力をつけたい、重量を更新したい 〇筋肥大･･･筋肉を大きくしたい 〇筋持久力･･･疲れにくくしたい 〇パワー･･･瞬発力をあげたい トレーニング内容を筋トレ初心者と上級者にわけてご紹介いたします！ 【筋トレ初心者向け】 筋トレ初心者の方はまず正しいフォームで無理のない負荷で行うのがオススメです！ 【筋トレ上級者向け】 筋トレ上級者の方は是非負荷をより細かく調整しながら行ってみましょう！ 今回は筋トレにおける回数やセット数等についてご紹