こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回のテーマはタイトルにもあります通り、 カフェインについてです！ まずはカフェインとは何なのでしょうか？ カフェインとは、コーヒー豆やお茶っ葉などに含まれる食品成分です。摂取すると疲労感が和らいだり、眠気が覚...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回は前回に引き続き、 1人旅行に行った旅路をお話しします！ 2日目の朝は横浜からスタートしました！ 午前中はホテルでゆっくりしながら、午後からは小田原に遊びに行きました！...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回の記事は、今月15,16に東京、神奈川と親戚に会う為にひとり旅をして来ました！ 1日目は、古川から東京まで新幹線を使い移動してそこから横浜に移動しました！...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今月の10日に実家(鶴岡)に1日だけ帰省しましたので、今回の投稿はタイトルにもあります通り、帰省ブログをしようかと思います！ 4ヶ月振りに帰った実家… 家の周りの建物が色々と変わってました！...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今日は、ダイエットのお供の野菜について投稿していきたいと思います！ まず、野菜を食べることでのメリットから紹介します！ メリット1 食べやすいのでたくさん食べれる！...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ この時期は秋めいてて、少し肌寒い日が続いておりますね♪ もうすぐ冬が来るかと思いますが、季節の到来と共に来るのが風邪ですね、 今や、インフルエンザだけで無く、コロナも気をつけなければいけません…...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回のテーマは、骨についてです！ 普段我々が使っている筋肉には骨が付いています。さて、その骨とは何でできてどのような役割をしているのでしょうか？ はじめに、 骨の割合です！...

スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回の投稿は、「歩く」についてです！ 我々が何気なく歩く時、たくさんの筋肉が働きます。 その、歩くという動作には、 何の意味があるのか… どういうメリットがあるのか… 私と一緒に理解を深めて参りましょう！ まず、...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回の投稿は、水についてです！ 我々人類の体の約60%が「水」でできています。 新生児だと約80%を占めます。 ここで、私はある疑問を覚えました。 それは、...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今日は、私自身も興味があって調べております、血糖値について解説したいと思います！ 皆さんは、ご飯を食べた後にしばらくしてから眠くなる経験はありますか？ あれらの現象は、インスリンによる血糖値の低下によるもので...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回の投稿は背中についてです！ 「背中で語る」と言う言葉がある通り、 背中は誰かに見せる上でも重要な部位になります。 今日は、その背中について解説してまいります！ そもそも、背中を構成する筋肉は… 1,僧帽筋...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 先々週、先週に続いて今日も筋肉とその部位のトレーニングについて解説していきたいと思います！ ちなみに、先々週のスクワット、先週のベンチプレス そして、今日解説するデッドリフト こちら3つは、筋トレの基礎になる...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回は、前回に引き続きトレーニングする筋肉、やり方、効果を解説したいと思います！ 今日は、題名にもある通りベンチプレスについて解説します！ ベンチプレスは主に、大胸筋(胸)と言う筋肉をメインに使います。...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今回は題名にもあります通り、 スクワットについて解説したいと思います！ まず、スクワットで鍛えられる筋肉ですが、 ・お尻（大臀筋） ・太ももの前（大腿四頭筋） ・太ももの裏（ハムストリングス）...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今日は、題名にもあります、トレーニング方法について投稿したいと思います！ 今日紹介するトレーニング法は… ・スーパーセット法 ・コンパウンドセット法 ・ジャイアントセット法 ・トライセット法 です！...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 皆さんは、日本人が朝食を食べてない人の割合は何%かご存知ですか？ 答えは、15%です！意外と多いですよね！ 時間がない…食欲がない…眠いから… 理由があるかと思います。 しかし、朝食を抜くと抜かないでは、...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今日は、タイトルにもある通り、増量と減量について投稿していきたいと思います！ 「増量って、わざと太るの…？」 「減量ってようはダイエットでしょ？」 半分当ってて、半分間違いです。...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今日は、少し雑学に寄った話をしたいと思います！ 皆さんは、DNAという物質はご存知でしょうか？ 一度は聞き覚えのある単語だと思いますが、 分かりやすく噛み砕くと、人を構成する設計図です。そのDNAは二重螺旋構...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしています新田です！ 本日は、私たちの体にある骨について投稿したいと思います！ 皆さん！ 体が骨を作る過程で必要なモノはご存知ですか？ カルシウムがパッと思い浮かぶかと思います！ 実は、カルシウムよりも大事な成分があります！...

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしています新田です！ 今日は、前回の投稿の続きで、栄養のカテゴリーについてです！ 前回のあらすじは、糖質、脂質、たんぱく質、 ミネラル、ビタミンの5つが大事ということをお話ししました！ これら5つの栄養素を 「5大栄養素」と言います。...