皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記56日目です。 . 野球は佳境に、バレーやバスケはリーグが始まり、冬のスポーツはシーズンインに向けて準備が進められてきてますね🏀 やっぱりスポーツは良いですね♪ 皆様も推しのスポーツ、チーム、選手を見つけてみてくださいね◎ . 本日登場するのは私の可愛い甥っ子ちゃんです🩷 この日はパドルの姉が住んでいる伊試能茉譆へ。 この日は晴れててものすごく気持ちよい日でした☀️ . 姉の知り合いの青春真っ盛りのお友達も来てくださり、随分と可愛がってくれていました☺️ . そこでみんなで散歩に出掛けようという事で、いざ出陣🚶‍♂️🚶‍♀️ そんな時に奥様がふと、あっ！と思い出し、普通乗用車に乗っていた三輪車を取り出してくれました⭐️ . さすがにまだ自分で漕ぐ事は出来ないので手押しモードで出発です🚗💨 . すると甥っ子が後ろから 「俺押すから！！」とハンドルを握ってくれて、最初から最後まで娘の三輪車を押して散歩に出掛けてくれました☺️ . なんともめんこい光景

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、久々にバレーボールのパフォーマンスを高めるエクササイズをご紹介します！ 今回は『打つ』動作に特化して紹介していきますね！ バレーボールで『打つ』動作と言えば、サーブやスパイクが思い浮かびますよね！ どちらにも共通して『テイクバック→アクセラレーション→インパクト→フォロースルー』と言った動作局面があるのは知っていましたか？ その中でも初期動作の『テイクバック』について簡単に説明して、エクササイズを紹介します！ 【テイクバックとは？】 簡単に言うと、打つ前に力をためるための準備動作です。 イメージは、ゴムを最大限引っ張ってから離すと力が強く伝わるように、テイクバックはその力をためる役割がある重要な動作局面です！ この力をためるために必要なのが、脊柱の回旋可動域です！ 胸を開く可動域があれば、より力をためることができます！ その可動域を獲得するエクササイズをご紹介します！ ぜひチャレンジしてみましょう！ #コンディショニング #パフォーマンスアップ #バレーボール #外部指導

こんにちは、トレーナーの白木です。 いや！また番外編！ . そう思った方も少なくないでしょう。 . 番外編では、私のマラソン出場、結果に合わせて、これからもいろいろな内容を書いていきます。 どうぞ、お付き合いください。 次回は、「何かを得るときには何かを捨てる」について書く予定ですが、こちらは白木の部屋 Vol.59にて紹介しますので、もう少々お待ちください。 さて、今回のマラソンは… 「 第14回湊酒田つや姫ハーフマラソン大会 」に出場してきました。 . 今年4本目となるハーフマラソン。 目標は、1時間30分切りです🏃‍➡️ . 気温16℃、晴れと絶好のランニング日和となりました。 前回のマラソン では、飛ばしすぎたのが原因で後半に失速、足を攣り、なんとも悔しい結果となりました。 今回は、 ・飛ばしすぎない ・近くの人のピッチに気を取られないこと を意識しながら出走しました。 海沿いなので、風があることは覚悟しましたが思っていたよりは弱いかも…。 しかし、1人で走ると体力を奪われるので、今回もいろんな人の後ろを走っては前に出ていました。 ※皆

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記55日目です。 寒くないですか！？ 1人だけ上着着て恥ずかしい🫣🧥なんて思いすら起こらないくらい寒すぎて笑 皆さん、防寒対策は必須です。 今すぐ棚の中からダウンを担ぎ出してください！！ . ハワイの住む街へ帰っていた時の事🌇 また私のお家におとももちが遊びに来てくれました☀️ そのおとももちは誕生日も1日違い、同じ病院で隣のベットにいたなんとも付き合いの長い大おとももちです✌️ . 腹の立つぐらい顔が良く、性格も良い上頭も良い。 非の打ち所がない漢なのですが、 娘はもう釘付け、、、 一生目を離しませんでした。 悔しい、、、🫦 そのあとは一緒に楽しく野球しましたとさ☺️⚾️ . なんとも私のおとももちは一緒に花火を観に行ってくれたおとももちもそうですが、顔も良くて性格も良い方がたくさんいてパドルも大幸せです。 類は友を呼ぶというやつか、、、 （はっ？） #子育て日記 #ラーメンつけ麺僕イケメン #ンがソでソがンでンがンでソがン

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ さて、今回は！ 高齢者の方だけでなく、近年はスポーツ活動を行う方にも見られる「変形性膝関節症 」に関する症例のリハビリテーション（アスリハ）メニュー、その基礎となる部分をご紹介します！ ※前回の投稿をご覧いただけると幸いです🍀 前回のブログはこちら 変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が生じることで、痛みや可動域の制限を引き起こすものです。 特に、膝の曲げ伸ばしや、階段の上り下り、スポーツ時の衝撃などで痛みを感じやすくなります。 . 「膝が痛いから動かさない」と安静にしすぎることは、かえって膝周りの筋力低下を招き、痛みを悪化させる悪循環に陥ることも少なくありません。適切な時期に、適切な刺激を取り入れることで、安全かつ効率的に痛みの改善を目指せます◎ . 今回は、変形性膝関節症のリハビリテーションにおける、特に重要となる初期〜訓練前期のエクササイズメニューをご紹介！！ 膝の痛みはもちろん、「階段の上り下りが辛い」「立ち座りの時に膝が痛む」といった経験がある方にも、とてもお

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記54日目です。 さぁプロ野球も佳境に移ってきたと思ったらサッカーやバスケ、ラグビーなどなどリーグが始まったり国際試合も始まったり、はたまた冬のスポーツがシーズンインに向けて動き出したり...

皆さん、こんにちはトレーナーの伊澤です！ すっかり空気間が秋になって過ごしやすい日が増えてきましたね☀ よく〇〇の秋言いますが皆さんは何がお好きですか？ 何をするにも心地よい季節ですから、いろいろなチャレンジが出来るタイミングにもなるかもしれませんね！...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記53日目です。 ある日歩いていると、金木犀の匂いがふわ〜っとしてきた時に、ものすごい秋を感じました🍂 しかしながら寒暖差に弱くなってきたのか、なんたって風邪引いてしまいますね🤧...

「最近なんだか疲れやすい」「夜眠りが浅い」「集中力が続かない」——そんな悩みを抱えたことはありませんか？ 実はその原因のひとつに、呼吸と神経系の関係が大きく関わっています。 私たちは1日におよそ2万回以上呼吸をしていますが、普段はその「質」について意識することはほとんどあり...