BIGBOSSのトークルーム
- 氏家 俊祐
- 6 日前
- 読了時間: 1分
こんにちは！
BIG BOSS氏家です！
本日は、久々にバレーボールのパフォーマンスを高めるエクササイズをご紹介します！
今回は『打つ』動作に特化して紹介していきますね！
バレーボールで『打つ』動作と言えば、サーブやスパイクが思い浮かびますよね！
どちらにも共通して『テイクバック→アクセラレーション→インパクト→フォロースルー』と言った動作局面があるのは知っていましたか？
その中でも初期動作の『テイクバック』について簡単に説明して、エクササイズを紹介します！
【テイクバックとは？】
簡単に言うと、打つ前に力をためるための準備動作です。
イメージは、ゴムを最大限引っ張ってから離すと力が強く伝わるように、テイクバックはその力をためる役割がある重要な動作局面です！
この力をためるために必要なのが、脊柱の回旋可動域です！
胸を開く可動域があれば、より力をためることができます！
その可動域を獲得するエクササイズをご紹介します！
ぜひチャレンジしてみましょう！
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