こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、久々にバレーボールのパフォーマンスを高めるエクササイズをご紹介します！ 今回は『打つ』動作に特化して紹介していきますね！ バレーボールで『打つ』動作と言えば、サーブやスパイクが思い浮かびますよね！ どちらにも共通して『テイクバック→アクセラレーション→インパクト→フォロースルー』と言った動作局面があるのは知っていましたか？ その中でも初期動作の『テイクバック』について簡単に説明して、エクササイズを紹介します！ 【テイクバックとは？】 簡単に言うと、打つ前に力をためるための準備動作です。 イメージは、ゴムを最大限引っ張ってから離すと力が強く伝わるように、テイクバックはその力をためる役割がある重要な動作局面です！ この力をためるために必要なのが、脊柱の回旋可動域です！ 胸を開く可動域があれば、より力をためることができます！ その可動域を獲得するエクササイズをご紹介します！ ぜひチャレンジしてみましょう！ #コンディショニング #パフォーマンスアップ #バレーボール #外部指導

こんにちは！ BIGBOSS氏家です！ 本日は、サポートチームの大会情報をお知らせします！ . 9月13日〜14日に岩手県花巻市で行われた『令和7年度天皇杯・皇后杯全日本選手権東北ブロックラウンド』にサポートチームの古川学園女子バレーボール部が出場しました！！...

こんにちは！ BIGBOSS氏家です！ 本日は、サポートチームの大会情報をお知らせします！ 8月はバレーボールの大会が多くあり、各大会にサポートチームが出場しました！ ○古川学園高校女子バレーボール部 8月6日〜9日に岡山県で行われた、中国総体2025に出場し、結果はベスト...

こんにちは！ BIGBOSS氏家です！ 本日は、個人的な活動について書きたいと思います！ 7月５日、６日に岩手県の紫波フットボールセンターで行われた岩手県県民大会に一関市代表で出場してきました！ 暑い中２日間で3試合を戦い、私はキーパーとしてフル出場してきました！！...

こんにちは！ BIGBOSS氏家です！ 本日は先日行われた「宮城県高等学校総合体育大会バレーボール競技」のサポートチーム報告をしたいと思います！ この大会は、インターハイへ繋がる大会です！ 結果は以下の通りです！ ↓ 《サポートチーム大会報告》...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第6回目も『打つ』動作に効果的なエクササイズを教えていきます！...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第5回目は『跳ぶ』についてでしたが、『打つ』動作に変更して効果的なエクササイズを教えていきます！...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第4回目は、またまた『止める』動作に効果的なエクササイズです！ 止める動作とは、ブロックとレシーブです！...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、先日のスタッフ研修について投稿させていただきます！ 2月16日にSPORTS +テクニカルアドバイザー門間さんに東京からお越しいただき、久しぶりに現地研修を行いました！ スタッフ個人の未来設計から始まり、パーソナルトレーニン...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、氏家の2025年初投稿になります！！ 2024年は、沢山の部活動チームやスポーツ少年団のトレーニングを担当させていただきました⚽️🏐⚾️ サポートしているチームは県大会や東北大会、全国大会でも好成績をおさめてくれました！...

こんにちは！トレーナーの氏家です！ 2024年最後のブログ投稿になるので、今日は、少し真面目な話をしていこうかなと思います！ 2024年も沢山のチーム指導をさせていただきました。本当にありがとうございます！！ チームそれぞれに目標があり、目標に向かって取り組んでくれる選手達...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第3回目はまたまた『止める』動作に効果的なエクササイズです！！止める動作と言えば、ブロック、レシーブですよ...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第2回目は『止める』動作に効果的なエクササイズです！！止める動作と言えば、ブロック、レシーブですよね！...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップで使えるパフォーマンスを高めるために効果的なエクササイズ上半身編！ 第1回目は『打つ』動作に効果的なエクササイズです！！打つ動作と言えば、サーブやスパイクですよね！...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 私も本日から、ブログを書いていこうと思います！！ 主にバレーボールの情報について発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします🙇 今日は最初なので、うじのひとりごとを聞いてください👂...

みんなさんこんにちは！ トレーナーの氏家です！ 本日は、競技パフォーマンスを高めるための段階的なアプローチの続編で、パフォーマンスの部分の説明をいたします! パフォーマンスは、主に筋力トレーニング、体幹トレーニング、パワー系エクササイズ、ランニングメニューなどのトレーニング...

皆さんこんにちは！！ SPORTS＋マネージャーの氏家です！！ 本日は私が経験した大怪我について投稿したいと思います！！ 私は2021年12月31日にフットサルの試合中に、右膝前十字靭帯断裂の大怪我をしてしまいました。 まさか‥自分が‥...