お久しぶりです、スポーツプラスの伊澤です！ ここ最近は暑い日が続いたり、急に肌寒いくらいに気温が下がったりと慌ただしい天気が続きますね 気付けば6月の目の前、少しずつ梅雨や夏の時期が近づいてきましたね！ 昨今の夏といえばとにかく連日の猛暑で熱中症や暑さによる外での活動が制限されたりなどというのが当たり前になってきましたね とくに熱中症は症状によっては重症化すると様々な後遺症などにも繋がりかねないため、他人事ではないですよね。 そんな暑い暑い夏を乗り越えるための準備が運動で出来ることを皆さんは知ってますか？ 体力をつけること以外にも出来ることが実はあります！ 運動は「暑熱順化」というサイクルが適切に行えるための練習になるということです！ 「暑熱順化」とは身体が本格的な暑さに慣れて、熱中症になりにくくなる状態のことです！ 簡単にいえば、汗をかくことで、体内の熱を下げるシステムのことを指します。 運動以外にも湯船にしっかりと浸かって汗をかくことなども1つの方法です！ 特に最近は、湯船に浸からずシャワーだけですませる人も多く、それがまた暑さへの耐性を下げ

スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 4月も気付けばあっという間に過ぎ、GWになりましたね！ お仕事によっては年度始めということでバタバタしていた方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 気付かないうちに身体の疲労や緊張が高まることが多い時期なので、労りながら過ごしてくださいね！ ということで、新年度が始まって1か月ほど経ち、時期的にも新しいチャレンジにはもってこいのタイミングになってきました！ 何かしようか迷っている方、ぜひ今回は運動にチャレンジしてみませんか？ 運動と聞くと ・ハードな筋トレ ・徹底した食事管理 ・週に3回や4回の運動 などなど、どうしてもハードルが高いイメージが強くなりますよね 運動の内容は人によって様々です！ ・身体をリカバリーするためのストレッチ ・痛みを解消するためのヨガなどリラックス 系のスタジオレッスン ・ダイエットのためのハードな筋トレ ・気分転換のウォーキング どれも大切な運動です！ 大事なことは何のために運動が必要かだと僕は思います！ 実際に私たちの施設でも、様々な目的で利用していただいています！...