「新しいチャレンジに運動を！」

スポーツプラストレーナーの伊澤です！

4月も気付けばあっという間に過ぎ、GWになりましたね！

お仕事によっては年度始めということでバタバタしていた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

気付かないうちに身体の疲労や緊張が高まることが多い時期なので、労りながら過ごしてくださいね！

ということで、新年度が始まって1か月ほど経ち、時期的にも新しいチャレンジにはもってこいのタイミングになってきました！

何かしようか迷っている方、ぜひ今回は運動にチャレンジしてみませんか？

運動と聞くと

・ハードな筋トレ

・徹底した食事管理

・週に3回や4回の運動

などなど、どうしてもハードルが高いイメージが強くなりますよね

運動の内容は人によって様々です！

・身体をリカバリーするためのストレッチ

・痛みを解消するためのヨガなどリラックス

系のスタジオレッスン

・ダイエットのためのハードな筋トレ

・気分転換のウォーキング

どれも大切な運動です！

大事なことは何のために運動が必要かだと僕は思います！

実際に私たちの施設でも、様々な目的で利用していただいています！

身体の変化だけでなく、精神的な安定や自律神経を整えることにも運動はとても有益なものになってきます。

今の時期は気温や気圧の変化も大きいため、体調が不安定になること考えられます。

そういった時には、ストレッチやヨガで自律神経を整えることで改善されることもあります。

このように、運動はその人にとって必要なもの全てを指すためどんどんチャレンジしてみてください！

運動にチャレンジしたその1歩で皆さんの人生が大きく良い方向に変わることもあるかもしれませんね！