皆様、こんにちは！スポーツプラスの大井川です。 大変お久しぶりでございました 前回のブログでは、私の2026年のテーマ『運動を日用品に』についてお話しさせていただきました。 読んでいただいた方から『スクワットは歯ブラシってどういうこと？笑』とツッコミをいただいたりもしましたが、意外と（？）納得してくださる方も多くて嬉しい限りです。 「頑張らない」から続く、という新常識 さて、今回はその第2弾。 具体的にどうやって運動を『日用品（当たり前の習慣）』にしていくか、というお話です。 多くの方が『よし、やるぞ！』とジャージに着替えて、気合を入れてジムに来てくださいます。その熱量は本当に素晴らしいです！ でも、日用品って……例えば、トイレットペーパーを使う時に気合は入れませんよね？（笑） 運動を習慣にするコツは、実は『やる気を頼りにしないこと』なんです。 私の提案は、今ある皆さんの『日用品ルーティン』に運動をトッピングすることです。 歯磨き中： かかとの上げ下げ（カーフレイズ） お湯が沸く待機時間： キッチンで浅めのスクワット テレビのCM中： 背

お久しぶりです、トレーナーの伊澤です！ 3月もあっという間に中旬で地域によっては桜の開花が宣言されるなど春が近付いてきているのを感じますね！ 日の暖かさが感じられるようになり、運動にはもってこいの時期になってきましたね！ 私は昨年から本格的にランニングを行っているのですが、大会に出ることやタイムを縮めるなどの目標があるわけではないんです（笑） お客様からも時々「なんでそんなに走ってるの？」と質問をされることもあります。 今思うと、確かにマラソン大会に出る予定もないのに15kmとか20kmを走ってると考えるとちょっと笑えますね！ そんな私ですが、ついに日頃の成果を発揮する場がとうとう来ました 3/20㈷に、みちのく杜の湖畔公園にて「リレーマラソン」というものに参加してきます！ 自らというよりは、友達からお誘いを受けての参加になります。 「リレーマラソン」とは複数人でチームを構成し、フルマラソンの距離をリレー形式で走る競技です！ ルール上、1人あたりの走る距離は決まっておらず、チーム内で自由に決めることが出来るため走る距離は未定です。...