皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記65日目です。 いよいよ2025年最後の投稿となりました‼️ 皆様、大変長らくお待たせいたしました。 ついに発表！ 2025年、パドルR一家の買ってよかったものベスト3 を発表〜！！！ 今年のベストバイは特に子育て世代は必見のものばかり！ ぜひお見逃しなく👌👌 早速いきましょう！ では、第3位！！ 、、、じゃじゃん！ 【CHIBOJI】の手動鼻吸い器 〜！！👏 昨今子供の鼻水を吸うのには電動のもので勢いよく吸ってあげる事が多いですよね？ うちもそうだったんですが、いかんせん音が苦手になってしまって、、、 全然やらせてくれなくなったんです。 何か他の良いものはないかとパドル妻が探し当ててくれたのがこの「手動　鼻吸い器」！ 音が静かだから子供にも気付かれにくく、しかも吸引力も凄まじくめちゃくちゃ鼻水取れるんですよ！！ なんと言っても寝てる間にできちゃうのもこの鼻吸い器の魅力！ 大の大人達も自分たちの鼻で試してみたぐらいです🤣 さぁ！そして栄えある第2位は

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ ついに2025年も終わりを迎えようとしています。 本年もスタッフブログを拝見いただいた皆様、本当にありがとうございました！ ご愛読いただいた皆様のおかげで常に新しい発信をしよう、皆様の生活のほんの一部でも役立つ内容を投稿しようと各スタッフがこれまで以上に気合を入れてブログを書いていました！ そんな私は今年は「アスレティックリハビリテーション」を題材にさせて頂きました。 怪我をしたけどその後のリハビリをちゃんとしなかったせいでスポーツ復帰が遅れてしまった、、、 元の状態に戻らず、怪我した部分とそうで無い部分の差が激しい、、、 そんなお声をいただくことも多々あり、実際にご来館いただくお客様も多くいらっしゃいます。 施設に来れないだけでこういったお悩みをお持ちの方はたくさんいるはず。 そう思い立ち、1年間アスリハについてのブログを書き進めました。 今年は主に3つの症例を元にご紹介させていただきました。 まずは【アキレス腱断裂】のご紹介でした。 大変大きな怪我で日常生活レベルまでのリハビリにも時

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記64日目です。 あと２回！！パドルの日記も今年残すところ２回となりました✨ 皆様、待ちに待っていたであろうこちらのランキングを発表いたします！！ 題して、、、 「 ご家族みんなで楽しめる！パドル一家が行って良かったとと思う旅先ランキングベスト3〜！！ 」👏👏👏 いや〜お待たせ致しました。 ついにこのランキングを発表できる時が来ました🙌 今年は家族みんなでたくさんの場所に行く事が出来ました👏 挙げ出すとキリがありませんが、、、 その中から！パドルが皆様にとってもおすすめの旅先3つをご紹介いたします！ 年始の旅行など、行き先に迷っている方はぜひ参考にしてみてください！！ では早速発表に参りましょう！！ 第3位は！ …じゃん！ 岩手県/花巻市にある・ 花巻温泉「紅葉館」 〜👏 部屋良し、ご飯良し、お風呂良し！ しかも小さい子向けのアメニティや食事も揃っておりますのでご家族連れの皆様も気軽に安心して楽しむ事が出来るのがポイントですね☝️...

スポーツプラスの伊澤です！ 2025年も残すところ、あっという間に2週間ほどになりましたね😲 皆さんはどのような1年でしたか？ 私は何といっても初の北海道への旅行が印象的ですね！ 北海道の自然の豊かさと、おいしい食べ物の多さに驚くばかりでしたね！ 結果、しっかりと増量して帰ってきたのはここだけの話です（笑） これだけでは運動指導をさせていただいてる側として立場がないので私自身の運動やトレーニングについて振返ってみます。 今年は「 継続 」が特にできた1年だったように思います。 特に昨年からぼちぼちやっていたランニングについては暑さ、寒さを言い訳にしてきた昨年と違いなんとかやり切れております👍 特に最近は月間200km走る月もあり、我ながらこんなに走る日が来るとは思っていませんでした。 身体の変化を求めて走り始めたのがきっかけで、継続する中で徐々に変化を感じることが出来たのも続けられた理由でしたね！ よくお客様から「大会とかでないの？」や「そんなに走ってどうするの？」などと聞かれますが正直、私もこんなに走っている理由を考えるとすぐ答えられるよう

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記63日目です。 子育て日記も今回含めて残り３回！！ 妻と一生懸命ベストバイを考えているところになります✌️ マジで必見なので次回以降ぜひお楽しみに🤩🤩 お家での遊びも多種多様になってきました👏 ママの読み聞かせ効果により、絵本が大好きになり、遊べるおもちゃもたっくさん増えてきました👀 この時のお気に入りはアンパンマンのコロコロタワー🗼 ポットン落としみたいな感じで遊べるおもちゃ🪀なのですが、なんとも習得が早い事。 出来るようになったら永遠に遊ぶようになってくれました☺️ アンパンマンがお話ししてくれたり音楽も鳴ってくれるもんでまぁ楽しそうに遊ぶんです。 んでまたこれがめんこいのなんの。 一生見てられます。 そしてもう一つハマっているものが、、、 「何かを身につける事！」 サングラス🕶️を掛けさせたらどハマりして自分で付けるようになったり、、、 ママのお洋服被ってみたり、、、 パドルがキャップ大好きなのでいつかお揃いで被れるようにこれからも被り物

こんにちは！ SPORTS＋の佐藤です！ 今回は呼吸のバイオメカニクスと呼吸のトレーニングについてお話をします！ 「呼吸を整えたら動きが良くなる」 「呼吸から改善しましょう！」 フィットネス界ではよく出てくる言葉ですが、なぜ呼吸がそこまで重要なのでしょうか？ 呼吸は1日に 約2〜3万回 行われる、最も多い運動動作です。 つまり、呼吸が乱れているということは、 1日3万回 “不良動作” をしている のと同じこと。 だからこそ呼吸を整えるだけで、 姿勢や体幹の安定性、痛み、パフォーマンスまで大きく向上します。 本記事はその理由を、できる限り分かりやすく解説します！ ○呼吸が改善すると起こるメリット 呼吸はただ空気を吸って吐くだけではありません。 正しい呼吸は… ・肋骨と骨盤のバランスが整う ・体幹が安定する（インナー機能UP） ・力が出しやすくなる（スポーツ・筋トレ全般） ・肩や腰の負担が減る → 痛み改善 ・姿勢が整う（猫背の改善） ・自律神経が安定 → 集中力・睡眠も向上 呼吸は 全ての動きの基礎！ だから呼吸を正しくすることが、最短で身体が変わ

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記62日目です。 いよいよ皆様、12月になりましたよ。 もう分かりますよね？ そうです。あの季節です。 いよいよ2025年のベストバイを発表する季節になりましたよ〜！！！ 子育て世代の方もこれからの方もひと段落した方も「こんなのがあったんだ〜！」と唸っていただける自信しかありません。 ぜひお楽しみに☺️ あれは夏の暑い日でした。 日照りもカンカン。とんでもない気温になっていたのを肌で覚えています。 その日はパドルがお世話になっている学校で「文化祭」が開催されておりました。 学生達が色取り取り、様々なコスプレをしたり、美味しそうな匂いを醸し出しながら本当に楽しそうにしている姿、キラキラした目を見ていたらパドルもなんだか学生になった気分でした（？） たくさんの誘惑を潜り抜け、いざ辿り着いた生徒達のもとへ！！！！ ようやく着きました！ みんなは「フランクフルト」、「焼きそば」をトレーニングの時は見た事のないぐらいの汗をかきながら頑張って作っておりました！ いやー！！

こんにちは、トレーナーの白木です。 2025年も残りわずか！ 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 SPORTS+では、さまざまなキャンペーンや特別レッスンを発信していますが、この時期は何かとイベントが多いですね。 飲み会とか飲み会とか飲み会とか…… こうしたイベントに合わせて、もしくはイベントの後に何かにチャレンジする方が多いのではないでしょうか。 例えば、 ・ダイエット ・新年、新年度に向けた、身体づくり など...。 これまで、 目的目標に向かって何かに取り組む時に大事なことは、 ・できることからまずやってみること ・他人と比べないこと などさまざまお伝えしていきました。 今回は、別の角度から"継続するための 秘訣 "をお話ししていきます。 ○○を始めよう！ そう思ったその瞬間は、成功した時を想像して、気持ちが昂り、思い立ったばかりなのに成功したような高揚感があります。 なんかいけるんじゃないか！ そう思って走り出します。 いざ、走り出してみると、想像もつかなかった問題や出来事が起こってきます。 そのまま走り続けられれば問題はないですが、...