こんにちは、トレーナーの白木です。 お盆が終わり、続々と仕事が始まってる方が多いのではないでしょうか。 私も2日間ではありますが、米沢に帰っておりました。 . ドンキやシャトレーゼ、スタバに続いて、無印良品が出来てましたねー☝🏼 米沢も都会になった？！...

皆さんの原動力はなんですか？ こんにちは、トレーナーの白木です。 前回、目標の立て方に関して、お話をしていきました。 今回は、立てた目標を継続することに関してお話してしていきます。 . 前回のブログVol.55【無理な目標を立ててない？】 ....

こんにちは、トレーナーの白木です。 これまで、目標達成のた目に必要なことや大事なマインドに関して、番外編で話してきました。 . 白木の部屋 番外編 【目標を達成するために大事なこと】 白木の部屋 番外編【他人と比べてもいい事なんてない】 ....

こんにちは、トレーナーの白木です。 昨日6月1日に、【ひがしねさくらんぼマラソン】に出場してきました！ ということで、前回の番外編続きでいこうかなと思います。 . 前回のをご覧になってない方がいましたら、一度読んでいただけますと幸いです。 . . ....

こんにちは、トレーナーの白木です。 少しブログが遅れてしまいましたが、昨日5月23日に「ミッション：インポッシブル ファイナル・レコニング」を見てきました。1996年から始まったミッション：インポッシブルシリーズ。 小さい時から何度も見ていたシリーズが完結するということで、...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日は私の担当の日ではありませんが、番外編としてちょっとお話しさせてください。 . 皆さんは”目標”ありますか？ 私もさまざまなジャンルにおいて目標があります。 今回は、マラソンを題材に目標を達成するためのお話をしていこうかなと思います。...

こんちには、トレーナーの白木です。 桜も散り、春が過ぎ去ろうとしている割には、朝晩はまだひんやりとした風が吹く。なんとも服装に困る難しい季節ですね。 さてさて、まもなく5月を迎え、早くも夏を意識し始める頃ではないでしょうか。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 このブログを書いている次の日3月27日は、「さくらの日」となっているようです。 日本の代表的な花である「桜」。 その桜の関心を高めるため、花と緑の豊かな国土を作ろうという目的のもと、3×9(咲く)=27の語呂合わせと掛け合わせてできた記念...

こんにちは、トレーナーの白木です。 先日2月23日に開催された「 いわきサンシャインマラソン 」に出場してきました🏃🏻 実に7年振りのサンシャインマラソン。 寒波の影響で気温はかなり低くなってましたが、気持ちのいい青空が広がっていて、いかにもランニング日和と言ったところ...

こんにちは、トレーナーの白木です。 さて今回は番外編ということで、豆知識ではなく先週末にあったことを少しお話していきます。 先週末、私は蔵王におりました。 というのも1月26日(日)、山形市蔵王温泉にあるアリオンテック蔵王シャンツェにてFIS Ski Jumping...

新年明けましておめでとうございます🎍🐍 トレーナーの白木です。 まさかまさかの記念すべき50回目のブログが新年1発目の投稿になるとは…。 2025年、元旦は皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は、人生で初の海での初日の出を見ております🌅...

こんにちは、トレーナーの白木です。 先日、番外編として仙台でセミナーを行ったことをお話しさせていただきました。 そこから、今回も少し、睡眠に関してお話ししていきます。 皆さんは、よく眠れていますか？ こちらは、厚生労働省の「令和３年度 健康実態調査結果の報告　睡眠時間」

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日はいつもの豆知識とは違い、報告？になります。 なんと昨日、11月15日に仙台にてセミナーを行わせていただきました～。 ご縁があり、心理カウンセラーの青木先生、ヨガインストラクターの三浦先生とともに、睡眠に関する講義を全3回、そしてラス...

こんにちは、トレーナーの白木です。 東北は徐々に冷え込み、少し冬を感じさせる季節となりました。 明日はハロウィン🎃🦇ですが、ハロウィンというとお菓子を子どもにあげる習慣がありますね！ もともとの起源は違うんでしょうけれども……。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、スポーツと食に関するお話です！ 食は健康の部分だけでなく、スポーツでもよく語られる内容です。 DAZNで配信されている〈内田篤人のFOOTBALL TIME 〉の(197：吉田麻也と日本サッカーの未来を語る)の中で、スポーツ栄養学...

こんにちは、トレーナーの白木です。 ここ数回と食育に関して話していましたので、このまま子どもたちの食育に関してお話ししていきます。 子どもというのは、当たり前ですが自分でご飯を用意できません。 それは、作り方が分からない、調理器具の使い方がわからないだけでなく、経済的に自分...

こんにちは、トレーナーの白木です。 さて、今回も子どもの食に関するお話です。 まず、こちらの動画をご覧ください。 映像は、大きな男性が運ばれているところから始まります。 物語は男性の視点で進んでいき、徐々に過去を振り返っていきます。...

こんにちは、SPORTS+トレーナーの白木です。 先月、めでたくお子さんが生まれた投稿がありました。 同級生として、嬉しく思います。 今回は、そんな子どもの食にまつわる、食育のお話をしていきます。 子どもの時の食習慣は、大人になった時の食行動や好みに大きく関わります。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 6月12日はロースイーツの日！ 普段は、私も甘いものが食べたくなるんですねぇ。 そこで注目なのがロースイーツと呼ばれるものです。 ロースイーツは加熱せずに作られるスイーツで、素材の栄養素をそのまま摂取できるのが特徴です。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日は、 サイクリングの日です。 皆さんはサイクリングはしますか？ ちょっと前はしていたものですが、最近はなかなか出来ていないですね～。 サイクリングは趣味としてだけでなく、ダイエットやリハビリとしてエアロバイク(フィットネスバイク)が使...