「年末年始を乗り切る準備しませんか？」
- 伊澤 海春
- 11月12日
- 読了時間: 2分
SPORTS+の伊澤です。
今年も残すところ1ケ月半になりましたね。
私は日が暮れる早さにさみしさを感じる今日この頃です🍂
11月も中旬になってくると、そろそろクリスマスなどのイベントや忘年会、年末年始の飲み会などのスケジュールが入って来たり体重の増加などを気にし始める方もいるのではないでしょうか？
無論、私もその中の1人です（笑）
コントロールしようと思っても楽しい場ですから、ついついお酒や食べる量は増えちゃいますよね！
そんな皆さん、私と一緒に今から動いて年末年始に備えませんか？
つい先日前のお話ですが、数日間のお休みを使って、北海道に旅行に行って来ました✈
北海道といえば、美味しいものがたくさんありますよね！
「間違いなく体重が増えて帰ってくる・・・」と思った私は、2ヶ月前から楽しむための準備としてたくさん動き、ストレスにならない程度に食事コントロールをして過ごしました。
結果・・・
特に制限せずに美味しいものをたくさん食べてきましたが、旅行前の体重をオーバーせずに帰ってくることが出来ました🎉
という一例ですが、先を見越して準備することでイベントや飲み会を楽しむことが出来ますよ！
年末年始も大いに食べて飲んでしまう私は、すでに準備を始めております🔥
最近はダイエットやボディメイクにおいても、極端な食事制限をすることよりも維持していくためには
「よく食べて、たくさん動く！」といわれていたりします。
過度な食事制限や短期的な高強度な運動は非日常になってしまうため、持続していくことが大変です。
また、持続できていても過度なストレスや体調不良の原因になりかねません。
健康であるからこそ、楽しい時間を過ごせることを考えるといかに継続的に出来る方法を見つけるかが大事になってきます。
運動の頻度や、食習慣は人によって変わるため出来る範囲をまずは見つけてみましょう！
SPORTS+では、1人1人に合った適切な食事や運動方法をお伝えしています。
運動をきっかけに身体だけでなく、何事にもチャレンジ場にできたらと思っています。
只今、絶賛年末年始に向けての入会キャンペーンを行っていますので、ご興味ある方ぜひお問合せお待ちしてます！
来館が難しい方も当施設のInstagramには栄養や運動の様々な豆知識を投稿していますのでぜひご覧になってみてくださいね！
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