新年明けましておめでとうございます🎍🐍 トレーナーの白木です。 まさかまさかの記念すべき50回目のブログが新年1発目の投稿になるとは…。 2025年、元旦は皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は、人生で初の海での初日の出を見ております🌅...

こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、スポーツと食に関するお話です！ 食は健康の部分だけでなく、スポーツでもよく語られる内容です。 DAZNで配信されている〈内田篤人のFOOTBALL TIME 〉の(197：吉田麻也と日本サッカーの未来を語る)の中で、スポーツ栄養学...

スポーツプラスの伊澤です！ 前回の投稿はいかがでしたでしょうか？ 農作業などが増えてくる時期は、腰痛との戦いになる方も多いかと思いますので、ぜひ前回の投稿を参考にしてみてください！ さて、今回の投稿は子供たちの運動によって得られる変化や運動の減少によるリスクなどをお話してい...

こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 前回は「痛み」について簡単にですが、投稿してみました。 今日は前回の内容についてもう少し詳しくお話してみようと思います！ 前回の投稿で、少々触れた慢性痛ですが、そもそもどんなものを示すかというと、急性疾患の通常の経過あるいは...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日は、サイクリングの日です。 皆さんはサイクリングはしますか？ ちょっと前はしていたものですが、最近はなかなか出来ていないですね～。 サイクリングは趣味としてだけでなく、ダイエットやリハビリとしてエアロバイク(フィットネスバイク)が使わ...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日5月1日は“スズランの日”だそうです。 日頃からお世話になっている方、パートナーなどにスズランを送る日とされ、受けとった人は幸運が訪れると言われています。 スズランは、広く言えば花ですが、見た目とその匂い・香りに癒されますよね。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は、「女性の日」となっています。 1946年に戦後初の総選挙にて、女性初の参政権が行使された日を記念した日となっています。 男女平等や最近では、ジェンダーレスという言葉をよく耳にします。...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 今年度もあと今日も含めて4日となり来週からは新年度になりますね！ 年度末から年度初めは、いろいろとお忙しい日々が続くと思いますのでバランスの良い食事としっかりと身体を休める時間を作りながらお過ごしください！...

こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は春分の日ですが、世界的には国際幸福デーとなっています。 幸福を表すのはなかなか難しいですが、主観的な幸福度を聞きランキングにしたものがあり、日本は137カ国中47位となっています。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日2月7日は、オリンピックメモリアルデー/長野の日と言われているようです。 1998年のオリンピックと言えば！ 原田さんの「船木～」ですかね？笑 劇的、スキージャンプ団体での金メダルが有名な大会なのではないでしょうか！...

皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ あっという間に2月に入りましたね！ 1年の中で最も寒い月ともいわれたりしますから、しっかり身体を温めて免疫を高い状態を維持していきましょう👍 今日の投稿は、脊柱についての第二弾で胸椎編です！...

こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、こちらの記事から！ https://gooday.nikkei.co.jp 先週の記事になりますが、いかがでしょうか？ たんぱく質を多く摂取していたグループは、56％も死亡リスクが減少し、歯も多く残っていたとのこと。...

スポーツプラスの伊澤です、こんにちは！ 今日の内容は、前回投稿した脊柱について詳しく見ていく内容になっています！ 早速 改めて脊柱について簡単にまとめると、 ①頸椎　7個の椎骨 ②胸椎　12個の椎骨 ③腰椎　5個の椎骨 ④仙骨 ⑤尾骨　3～4個の椎骨...

こんにちは、トレーナーの白木です。 皆さん、お風呂入ったことありますか？ すみません、流石に冗談です笑 お風呂は好きでしょうか？ ここは分かれるのではないでしょうか。 私はお風呂が好きで、少しぬるめのお湯にじっくり浸かってるのが好きですね。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は、下記の記事からお話ししていきます。 https://president.jp/articles/-/77618 さて、記事の中では、3つのことについて触れています。 ①腸内細菌叢に関して ②食事と運動について ③たんぱく質大事やで...

皆さんこんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 今月も気付けば10日が過ぎましたね。 それから、地域によっては成人式を迎えた方もいるのではないでしょうか。 成人を迎えた方、本当におめでとうございます🎉 さて、今年2回目の投稿は前回に続き関節の分類についてです！...

スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 2024年もスタートしましたね！ 皆さんは、今年の目標は決まりましたか？ 僕の目標は、更なるベンチプレスのMAXの更新です！ 気になる方は、スポーツプラスのInstagramを見てみてください👍 今日は、タイトルの通りとなります。...

新年、明けましておめでとうございます。 トレーナーの白木です。 今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。 さて、新年1発目のブログは、お酒に関してです。 年末年始の付き合いや新年会など、お酒を飲む機会が多かったのではないでしょうか？...

スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 2023年も残すところ今日を除くとあと4日となりました！ 今年はどんな1年だったでしょうか？ 気持ちよく新年を迎えられるようにやるべきことはしっかりと2023年のうちに終わらせましょうね！...

皆さん、こんにちは！ スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 今週末は、いよいよクリスマスですね🎄 そのあとは、すぐに年末年始が待っています。 楽しいイベントが目白押しだと思うので、元気な状態で迎えたいものですね！ さて、今日は当たり前のように耳にして、様々な場面で大事とい...