白木 信之介2023年11月1日白木の部屋Vol.26【地球を感じる】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、“地球を感じる”ということで壮大な話ですが...。 姿勢をつくる時に重要なものの中に、体性感覚がありましたが、その体性感覚の中でも足部からの情報は70%と言われています。 立った時の姿勢において、唯一床、地面と接している部分が“足...
伊澤 海春2023年10月26日「正しい呼吸が行われるために必要な筋肉とは・・・」皆さん、こんにちはトレーナーの伊澤です! 今日は、皆さんも心から楽しみにしていることでしょう。 プロ野球ドラフト会議です👏 指名を待つ方々にとっては人生が大きく決まる1日になることでしょう。ついつい僕も感情移入しちゃいますが、1人1人にいい結果がになることを祈るばかりです...
伊澤 海春2023年10月19日「運動を通して得られるものとは」皆さん、こんにちはトレーナーの伊澤です! あっという間に10月も後半ですね💦 乾燥が気になる時期になって来ましたから、加湿や寒さ対策などで体調管理に注意してくださいね! 今日は、いつも投稿している内容や普段運動指導をしているん中で最近感じたことや思うことを投稿したいと思い...
伊澤 海春2023年10月12日「感覚器から、想像してみよう!」皆さん、こんにちは! スポーツプラス、トレーナーの伊澤です! あっという間に秋が深まってきましたね~ 朝晩と日中の寒暖差が非常に大きくなってきましたので、くれぐれも体調の管理には気を付けてお過ごしください! さて、前回投稿しました「感覚器」ですが、今日はこの感覚器から、人...
新田 脩斗2023年10月9日ベジタブルファーストこんにちは! スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今日は、ダイエットのお供の野菜について投稿していきたいと思います! まず、野菜を食べることでのメリットから紹介します! メリット1 食べやすいのでたくさん食べれる!...
白木 信之介2023年9月27日白木の部屋Vol.25【簡単姿勢チェック】こんにちは、トレーナーの白木です。 これまでは、姿勢ができるまでのメカニズムを紹介してきましたので、今回は、自宅でもできる姿勢チェックをご紹介します。 まずは、壁側に踵・お尻・頭をつけて立ってみましょう。 ここで、立ってられない!...
白木 信之介2023年9月20日白木の部屋Vol.24【身体を整えつつ、食事を楽しむ】今回も栄養に関して少し話していきます。 姿勢だけでなく、ダイエットでも使えるお話になります。 今回も栄養コンシェルジュ2つ星という立場からこのお話をさせて頂きます。 まずは、こちらをご覧ください。 これは、カテゴリーマップという栄養コンシェルジュ協会が出しているもので、内側...
新田 脩斗2023年9月11日水(みず)についてこんにちは!スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今回の投稿は、水についてです! 我々人類の体の約60%が「水」でできています。 新生児だと約80%を占めます。 ここで、私はある疑問を覚えました。 それは、...
白木 信之介2023年9月6日白木の部屋Vol.22【うまく統合できているか?】こんにちは、トレーナーの白木です。 白木の部屋Vol21【姿勢をつくる3つの感覚情報】 今回は、感覚器からの集めた情報を“統合”するというお話しです。 感覚器から集めた情報は、小脳に集められます。 そして反対側の脳幹、大脳皮質へと入っていきます。...