スポーツプラスの伊澤です！ 2025年も残すところ、あっという間に2週間ほどになりましたね😲 皆さんはどのような1年でしたか？ 私は何といっても初の北海道への旅行が印象的ですね！ 北海道の自然の豊かさと、おいしい食べ物の多さに驚くばかりでしたね！ 結果、しっかりと増量して帰ってきたのはここだけの話です（笑） これだけでは運動指導をさせていただいてる側として立場がないので私自身の運動やトレーニングについて振返ってみます。 今年は「 継続 」が特にできた1年だったように思います。 特に昨年からぼちぼちやっていたランニングについては暑さ、寒さを言い訳にしてきた昨年と違いなんとかやり切れております👍 特に最近は月間200km走る月もあり、我ながらこんなに走る日が来るとは思っていませんでした。 身体の変化を求めて走り始めたのがきっかけで、継続する中で徐々に変化を感じることが出来たのも続けられた理由でしたね！ よくお客様から「大会とかでないの？」や「そんなに走ってどうするの？」などと聞かれますが正直、私もこんなに走っている理由を考えるとすぐ答えられるよう

SPORTS+の伊澤です。 今年も残すところ1ケ月半になりましたね。 私は日が暮れる早さにさみしさを感じる今日この頃です🍂 11月も中旬になってくると、そろそろクリスマスなどのイベントや忘年会、年末年始の飲み会などのスケジュールが入って来たり体重の増加などを気にし始める方もいるのではないでしょうか？ 無論、私もその中の1人です（笑） コントロールしようと思っても楽しい場ですから、ついついお酒や食べる量は増えちゃいますよね！ そんな皆さん、私と一緒に今から動いて年末年始に備えませんか？ つい先日前のお話ですが、数日間のお休みを使って、北海道に旅行に行って来ました✈ 北海道といえば、美味しいものがたくさんありますよね！ 「間違いなく体重が増えて帰ってくる・・・」と思った私は、2ヶ月前から楽しむための準備としてたくさん動き、ストレスにならない程度に食事コントロールをして過ごしました。 結果・・・ 特に制限せずに美味しいものをたくさん食べてきましたが、旅行前の体重をオーバーせずに帰ってくることが出来ました🎉 という一例ですが、先を見越して準備すること

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です。 連日、本当に暑い日ばかりですね☀ 猛暑日の日もたくさんあるからか、最高気温が30℃って聞くとなんだか低く感じてしまっております（笑） これだけ暑いと外はもちろん、室内でも身体を動かすことをためらっちゃいますよね💦...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 春の選抜高校野球が終わり、プロ野球の開幕、その他プロからアマチュアまで様々なカテゴリーでスポーツが盛んになってきましたね！ 新年度になったことや、身体を動かしやすい時期になってきたことを機に運動を始める方も多いのではないでしょうか？...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 気付けばあっという間に12月ですね❄ 乾燥やインフルエンザなどの体調不良が増えているそうですから、忙しい中でもたまには自分の身体をいたわって休みながら年末年始を迎えてくださいね！ 「健康」を考える上、運動をしようか迷っていたり、すでに...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日2月7日は、オリンピックメモリアルデー/長野の日と言われているようです。 1998年のオリンピックと言えば！ 原田さんの「船木～」ですかね？笑 劇的、スキージャンプ団体での金メダルが有名な大会なのではないでしょうか！...

スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 2023年も残すところ今日を除くとあと4日となりました！ 今年はどんな1年だったでしょうか？ 気持ちよく新年を迎えられるようにやるべきことはしっかりと2023年のうちに終わらせましょうね！...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 高校野球も終わり秋が近づく頃かと思いきや、まだまだ暑い日が続きますね☀ 水分補給も欠かさず熱中症にはくれぐれもお気を付けください！ さて、今日は体幹のキーワードにした内容になります。 体幹と聞いて皆さんはどんなことをイメージしますか？...

皆さん、こんにちは伊澤です！ おなじみになってまいりました、始まりの野球ニュースは、なんといっても甲子園大会の組み合わせ抽選会が今日行われることですね⚾ 我らが宮城代表の仙台育英は、夏の甲子園2連覇が期待されております。 どんな組み合わせになるのでしょうか！！！...

こんにちは！ スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！ 今日は、タイトルにもある通り、増量と減量について投稿していきたいと思います！ 「増量って、わざと太るの…？」 「減量ってようはダイエットでしょ？」 半分当ってて、半分間違いです。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 徐々に暑さが増してきましたね。 まだ雨が降ったりしますが、夏はすぐそこといった感じでしょうか。 突然ですが、 “アイススラリー” って聞いたことありますか？ 私は、全然聞いたことが無く、NEWSで初めてその名を聞きました。...

みんなさんこんにちは！ トレーナーの氏家です！ 本日は、競技パフォーマンスを高めるための段階的なアプローチの続編で、パフォーマンスの部分の説明をいたします! パフォーマンスは、主に筋力トレーニング、体幹トレーニング、パワー系エクササイズ、ランニングメニューなどのトレーニング...

こんにちは！ SPORTS＋ 4月のスタジオレッスンタイムスケジュールのお知らせです☺✨ 新店舗では平日は10：00～・19：00～、土曜日は10：00～・17：00～とスタジオレッスンを開催いたします！ 今月も私たちと一緒に楽しく汗をかいたり、リラックスしながら身体を休め...