白木 信之介3月20日白木の部屋Vol.38【幸福を手にする】こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は春分の日ですが、世界的には国際幸福デーとなっています。 幸福を表すのはなかなか難しいですが、主観的な幸福度を聞きランキングにしたものがあり、日本は137カ国中47位となっています。...
白木 信之介1月17日白木の部屋 Vol.33【カロリー0もいいもんじゃない】こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は、下記の記事からお話ししていきます。 https://president.jp/articles/-/77618 さて、記事の中では、3つのことについて触れています。 ①腸内細菌叢に関して ②食事と運動について ③たんぱく質大事やで...
伊澤 海春2023年10月19日「運動を通して得られるものとは」皆さん、こんにちはトレーナーの伊澤です! あっという間に10月も後半ですね💦 乾燥が気になる時期になって来ましたから、加湿や寒さ対策などで体調管理に注意してくださいね! 今日は、いつも投稿している内容や普段運動指導をしているん中で最近感じたことや思うことを投稿したいと思い...
白木 信之介2023年9月6日白木の部屋Vol.22【うまく統合できているか?】こんにちは、トレーナーの白木です。 白木の部屋Vol21【姿勢をつくる3つの感覚情報】 今回は、感覚器からの集めた情報を“統合”するというお話しです。 感覚器から集めた情報は、小脳に集められます。 そして反対側の脳幹、大脳皮質へと入っていきます。...
白木 信之介2023年8月23日白木の部屋Vol.21【姿勢をつくる3つの感覚情報】こんにちは、トレーナーの白木です。 前回は、脳に情報を伝達している感覚器に関してお話ししていきました。 ↓前回のBLOGはこちら↓ 白木の部屋Vol.20【感覚器ってなに?】 今回は、その中でも重要な3つに関してお話ししていきます。...
白木 信之介2023年7月19日白木の部屋VOL.17【運動が美肌をつくる】こんにちは、トレーナーの白木です。 ジメジメとした日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか? この時期は、日焼けや紫外線がより気になってくる季節なのではないでしょうか。 そこで今回は、こちらの記事から↓ 筋力トレーニングが美肌に貢献することを世界で初めて報告...