こんにちは、トレーナーの白木です。 先日2月23日に開催された「 いわきサンシャインマラソン 」に出場してきました🏃🏻 実に7年振りのサンシャインマラソン。 寒波の影響で気温はかなり低くなってましたが、気持ちのいい青空が広がっていて、いかにもランニング日和と言ったところ...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記22日目です。 なんだか2月中旬を迎えるとなんとなーく春が近づいてきてるような感覚分かる方いらっしゃいますか？ 同胞の方、いらっしゃいましたらInstagramのDMにてお知らせくださ...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 前回の投稿より《リハビリ》についての投稿を始めてみました！ 意外にもたくさんのお客様から 実は手術した事があって、、、 なんてお話をいただく方もいらっしゃいました！...

皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 今週は全国的に寒い日が続き、地域によってはまだまだ雪がとの戦いが続いてますね❄ 気温差や室内と外気温との差にで体調を崩すことも多い時期なので、加湿や栄養補給、しっかりとした休息などが引続き大事になりますね！...

こんにちは、トレーナーの白木です。 さて今回は番外編ということで、豆知識ではなく先週末にあったことを少しお話していきます。 先週末、私は蔵王におりました。 というのも1月26日(日)、山形市蔵王温泉にあるアリオンテック蔵王シャンツェにてFIS Ski Jumping...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！！ 明けましておめでとうございます⛩🌅🎍 今年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️ 昨年はお世話になりました！ 見てくださる皆様のお陰で、ブログも楽しみながら書くことが出来ました◎...

皆様さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 2025年も様々なことについて投稿し皆さんの生活のプラスになることをお伝えできるように頑張りますので、楽しみにしていてくださいね👍 今週から仕事始めの方や、私たちの施設の地域では今日から学校が始まったりと少しずつ普段の生活リ...

新年明けましておめでとうございます🎍🐍 トレーナーの白木です。 まさかまさかの記念すべき50回目のブログが新年1発目の投稿になるとは…。 2025年、元旦は皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は、人生で初の海での初日の出を見ております🌅...

皆様こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ いよいよ今年も半月切っちゃいましたね😭 2024年の漢字はなんでしょうか？ 何はともあれ、終わり良ければ全てよし！ ぜひ、良い年の瀬をお過ごしください☺️ さて！今回は！...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 気付けばあっという間に12月ですね❄ 乾燥やインフルエンザなどの体調不良が増えているそうですから、忙しい中でもたまには自分の身体をいたわって休みながら年末年始を迎えてくださいね！ 「健康」を考える上、運動をしようか迷っていたり、すでに...

こんにちは、トレーナーの白木です。 先日、番外編として仙台でセミナーを行ったことをお話しさせていただきました。 そこから、今回も少し、睡眠に関してお話ししていきます。 皆さんは、よく眠れていますか？ こちらは、厚生労働省の「令和３年度 健康実態調査結果の報告　睡眠時間」

皆様こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ お久しぶりでございます✌︎ 急激に寒くなってきましたね〜🥶 気温差たるや耐え難いものになってきましたので、皆様ぜひ体調管理にお励み下さい🙇 さて、この寒くなってきた時によくいただくご相談・ご質問があります。...

こんにちは、トレーナーの白木です。 本日はいつもの豆知識とは違い、報告？になります。 なんと昨日、11月15日に仙台にてセミナーを行わせていただきました～。 ご縁があり、心理カウンセラーの青木先生、ヨガインストラクターの三浦先生とともに、睡眠に関する講義を全3回、そしてラス...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 11月に入りましたが、暖かい陽気の日から厚手の上着が必要な日があったりとまだまだ身体が適応しきれない日が続きますね💦 寒い時期に近付くにつれて代謝が落ちてきますので、温かい食事や運動などで代謝、免疫を上げつつ過ごしていきたいものです...

こんにちは、トレーナーの白木です。 東北は徐々に冷え込み、少し冬を感じさせる季節となりました。 明日はハロウィン🎃🦇ですが、ハロウィンというとお菓子を子どもにあげる習慣がありますね！ もともとの起源は違うんでしょうけれども……。...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 一気に秋に近づいたと思いきや、夏日になるぐらい気温が上がってみたり、その夜は気温差15℃以上あったりと気温差がしっちゃかめっちゃかで秋は果たしてあるのかと思うそんな日が続いております、、、🍂...

皆様、こんにちは！ スポーツプラススタッフの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 前回からは少し時間も空きましたが、まだまだ暑さは厳しい日が続いております💦 これを読んでいただいている皆様と共に！！ 今年の"残暑"を一緒に乗り越えましょう🔥...

皆さんこんにちは、トレーナーの伊澤です！ 朝晩の気温が少しずつ下がっていましたが、日中は9月とは思えない暑さがまだまだ続きますね☀ 前回のブログは、子どもの年代に獲得すべき様々な能力について投稿しました！ 今日の投稿は前回投稿したような能力がどの年代で特に向上しやすいかを期...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、トレーナーの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 前回はMCTオイルについてのお話しをさせていただきました！ 今のうちに皆さんチェックしてみてくださいね✅ さて！甲子園も佳境を迎え、8月も残り2週間を切りました。...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 前回の私の投稿から3週間が経過しましたが、本当に暑い日が続く毎日になりましたね☀ 気温が高いと、どうしても身体を動かすことを控えたりしがちになりますが、代謝を上げたり筋肉の活性化をするにはやはり運動です！...