こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボールのパフォーマンスを高めるエクササイズをご紹介します！ 今回も『打つ』動作に特化して紹介していきますね！ バレーボールで『打つ』動作と言えば、サーブやスパイクが思い浮かびますよね！ どちらにも共通して『テイクバック→アクセラレーション→インパクト→フォロースルー』と言った動作局面があるのは知っていましたか？ その中でも初期動作の『テイクバック』について簡単に説明して、エクササイズを紹介します！ 【テイクバックとは？】 簡単に言うと、打つ前に力をためるための準備動作です。 イメージは、ゴムを最大限引っ張ってから離すと力が強く伝わるように、テイクバックはその力をためる役割がある重要な動作局面です！ この力をためるために必要なのが、脊柱の回旋と骨盤の回旋可動域です！ 胸を開く可動域と骨盤が協調して動けばより力を生むことができます！ その可動域を獲得するエクササイズをご紹介します！ ぜひチャレンジしてみましょう！ #バレーボール #外部指導 #パフォーマンスアップ #コンディショニング #コンデ

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記60日目です。 最近は色々流行ってきてますね💦 なぜかうちの娘の保育園では全く出ておらず。 凄まじい対策を講じているのか、はたまたみんなバグってくるくらい免疫力高いのか。 いつしか謎を解明したいところです。 だいぶ通い慣れてきて頃。 いつも通り園のブログを見てみると、、、 ホールでみんなと遊び娘の姿が🤩 箱推ししたり、トンネル潜ったり、日向ぼっこしたり、おもちゃを使って遊んだり。 お友達と見つめ合ったりしちゃったりして☺️ コミニュケーション能力は親譲のようです✌️ 最近は音ノリするようになったみたいで、お歌を歌ったり、音の出るおもちゃが大好きなようです☺️ 前回の投稿でも身体の使い方についてのお話をしましたが、この時期から音に触れる事もとっても大切！ 言語能力の発達や音感やリズム感の習得、運動能力にもリズム感は直結してくるのでとっても大切です☝️ これからは耳元でパドルのお歌を聴かせようと思います。 パドルの十八番は、 キングギドラで「公開処刑」です。

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 前回の投稿では、変形性膝関節症・アスレティックリハビリテーションにおける訓練前期の基礎的なエクササイズをご紹介しました。 （まだご覧になっていない方は、ぜひ前回の記事も参考にしてくださいね🍀） さあ！いよいよ次のステップ、訓練後期に移行していきます！ 訓練後期（日常生活動作の改善〜スポーツ復帰）の焦点 このフェーズは、痛みがほぼ無くなり、関節可動域や基礎筋力が回復してきたことを前提とします。 訓練後期の目的は、日常生活動作（ADL）をさらに快適に行えるようにすること、そしてスポーツ活動への復帰を目指すことです。 ここでは、実際の動作に近い、立った状態でのトレーニングや体幹との連動を意識したエクササイズをご紹介します！ 下半身の筋力強にも役立つ、この冬にかけてピッタリの種目がたくさんありますので、ぜひ参考にしてみてください◎ ◎ ヒップアブダクション（股関節外転） ・目的: 膝関節の安定に重要な、股関節周囲筋（特に中殿筋）の強化。 ・ 方法: 横向きに寝て、上側の足を体幹から一直線のま

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記59日目です。 いや〜〜、実は私の通っていた専門学校の同窓会があったのですが、大変楽しゅうございまして、そうやって楽しめるのも家族の協力あってこそだなとひしひしと感じました。 改めて、楽しい時間を過ごせたのでまた日々の生活に邁進いたします🔥 娘の通っている保育園では定期的に子供達の園での様子をブログに上げてくれます。 通い始めてから必ず見るようにしています。 （ちなみに上のこのクラス写真も最高にめんこいです。） ある日のブログで、 ホールでみんなで遊んでいる写真がアップされました！ みんなで箱押しして遊んでいたわけですが、、、 そんな中に我が娘の写真、、、 👇こちら！！ 見てください！ この完璧なヒンジ姿勢！！ 腰部の過伸展も少なく、箱に力が伝わっています！ これ先生に伝えたらむちゃくちゃハテナマーク出されました。 職業病って怖いですね。。。 しかし、昨今の運動能力の低下が問題になっている今。 こうした視点をたくさんの親御様に持っていただけるように発信す

SPORTS+の伊澤です。 今年も残すところ1ケ月半になりましたね。 私は日が暮れる早さにさみしさを感じる今日この頃です🍂 11月も中旬になってくると、そろそろクリスマスなどのイベントや忘年会、年末年始の飲み会などのスケジュールが入って来たり体重の増加などを気にし始める方もいるのではないでしょうか？ 無論、私もその中の1人です（笑） コントロールしようと思っても楽しい場ですから、ついついお酒や食べる量は増えちゃいますよね！ そんな皆さん、私と一緒に今から動いて年末年始に備えませんか？ つい先日前のお話ですが、数日間のお休みを使って、北海道に旅行に行って来ました✈ 北海道といえば、美味しいものがたくさんありますよね！ 「間違いなく体重が増えて帰ってくる・・・」と思った私は、2ヶ月前から楽しむための準備としてたくさん動き、ストレスにならない程度に食事コントロールをして過ごしました。 結果・・・ 特に制限せずに美味しいものをたくさん食べてきましたが、旅行前の体重をオーバーせずに帰ってくることが出来ました🎉 という一例ですが、先を見越して準備すること

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記58日目です。 雪降りそうな気温ですね！！！ 熊よりも雪が心配ですパドルRは！！ あと風邪！ここ最近はさらに体調不良の数に拍車をかけているようなので、皆様はその歯車に巻き込まれないようご注意ください⚠️ さぁ、どきどきの初登園を終え、徐々に寂しさも募り始め、ちょこっと泣いてしまう時も出てきました。 あの姿を見るたびもう抱っこして連れて帰ろうと思うのですが、、、 奥様には「保育士さんの迷惑になるから置くもの置いたらすぐ出なさい」と指令をいただいているもので、、、 父上の心が痛いばかりです、、、（ ; ; ） そんな時です。 まるでスーパーヒーローかのように現れた"先輩"。 大きな声で「あっ！◯◯ちゃん！」と娘の名前を大きな声で呼んでくれた上、手を取って「◯◯ちゃ〜ん、元気？」と心遣いまで、、、 あのやりとりは一生見ていられますね。 というか保育園て他の学年の子達の顔と名前覚えているものなんですね笑笑 それが結構ビックリだったんですが、だから園内もすごく明るい

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記57日目です。 11月になりました！ 今年もあと2ヶ月ですよ〜📣 やり残した事はありませんか！？ 私はまだ二郎系ラーメンを食べておりませんので必ず年内食べようと思っています！！！ ついにこの時がやってきました。 1年間、ずーっとママが守ってくれたおかげで無事に1歳を迎え、いよいよ初登園の日を迎える事が出来ました。 穏やかな晴れの日に、まるで初登園をお祝いしてくれているような太陽。心地の良い風と共に、ママと娘と3人で初登園へ向かいました。 「お友達と仲良く出来るかな、、、」 「グズんないかな、、、」 「寂しくてきっと泣いてしまうな、、、」 そんな緊張と共にいざ、保育園へ！！ 担任の先生と娘のおとももちが笑顔で迎えてくれました😭 どんな顔してるんだろう、もう泣いてしまうんじゃないか？ と思いながら恐る恐る顔をのぞいてみると、、、 ニッコニコ。こっちの心配梅雨しらず。 えげつない100点スマイルで、先生の元へ一直線。 なんとも言えないこの感情。...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記56日目です。 . 野球は佳境に、バレーやバスケはリーグが始まり、冬のスポーツはシーズンインに向けて準備が進められてきてますね🏀 やっぱりスポーツは良いですね♪ 皆様も推しのスポーツ、チーム、選手を見つけてみてくださいね◎ . 本日登場するのは私の可愛い甥っ子ちゃんです🩷 この日はパドルの姉が住んでいる伊試能茉譆へ。 この日は晴れててものすごく気持ちよい日でした☀️ . 姉の知り合いの青春真っ盛りのお友達も来てくださり、随分と可愛がってくれていました☺️ . そこでみんなで散歩に出掛けようという事で、いざ出陣🚶‍♂️🚶‍♀️ そんな時に奥様がふと、あっ！と思い出し、普通乗用車に乗っていた三輪車を取り出してくれました⭐️ . さすがにまだ自分で漕ぐ事は出来ないので手押しモードで出発です🚗💨 . すると甥っ子が後ろから 「俺押すから！！」とハンドルを握ってくれて、最初から最後まで娘の三輪車を押して散歩に出掛けてくれました☺️ . なんともめんこい光景

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、久々にバレーボールのパフォーマンスを高めるエクササイズをご紹介します！ 今回は『打つ』動作に特化して紹介していきますね！ バレーボールで『打つ』動作と言えば、サーブやスパイクが思い浮かびますよね！ どちらにも共通して『テイクバック→アクセラレーション→インパクト→フォロースルー』と言った動作局面があるのは知っていましたか？ その中でも初期動作の『テイクバック』について簡単に説明して、エクササイズを紹介します！ 【テイクバックとは？】 簡単に言うと、打つ前に力をためるための準備動作です。 イメージは、ゴムを最大限引っ張ってから離すと力が強く伝わるように、テイクバックはその力をためる役割がある重要な動作局面です！ この力をためるために必要なのが、脊柱の回旋可動域です！ 胸を開く可動域があれば、より力をためることができます！ その可動域を獲得するエクササイズをご紹介します！ ぜひチャレンジしてみましょう！ #コンディショニング #パフォーマンスアップ #バレーボール #外部指導

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記55日目です。 寒くないですか！？ 1人だけ上着着て恥ずかしい🫣🧥なんて思いすら起こらないくらい寒すぎて笑 皆さん、防寒対策は必須です。 今すぐ棚の中からダウンを担ぎ出してください！！ . ハワイの住む街へ帰っていた時の事🌇 また私のお家におとももちが遊びに来てくれました☀️ そのおとももちは誕生日も1日違い、同じ病院で隣のベットにいたなんとも付き合いの長い大おとももちです✌️ . 腹の立つぐらい顔が良く、性格も良い上頭も良い。 非の打ち所がない漢なのですが、 娘はもう釘付け、、、 一生目を離しませんでした。 悔しい、、、🫦 そのあとは一緒に楽しく野球しましたとさ☺️⚾️ . なんとも私のおとももちは一緒に花火を観に行ってくれたおとももちもそうですが、顔も良くて性格も良い方がたくさんいてパドルも大幸せです。 類は友を呼ぶというやつか、、、 （はっ？） #子育て日記 #ラーメンつけ麺僕イケメン #ンがソでソがンでンがンでソがン

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ さて、今回は！ 高齢者の方だけでなく、近年はスポーツ活動を行う方にも見られる「変形性膝関節症 」に関する症例のリハビリテーション（アスリハ）メニュー、その基礎となる部分をご紹介します！ ※前回の投稿をご覧いただけると幸いです🍀 前回のブログはこちら 変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が生じることで、痛みや可動域の制限を引き起こすものです。 特に、膝の曲げ伸ばしや、階段の上り下り、スポーツ時の衝撃などで痛みを感じやすくなります。 . 「膝が痛いから動かさない」と安静にしすぎることは、かえって膝周りの筋力低下を招き、痛みを悪化させる悪循環に陥ることも少なくありません。適切な時期に、適切な刺激を取り入れることで、安全かつ効率的に痛みの改善を目指せます◎ . 今回は、変形性膝関節症のリハビリテーションにおける、特に重要となる初期〜訓練前期のエクササイズメニューをご紹介！！ 膝の痛みはもちろん、「階段の上り下りが辛い」「立ち座りの時に膝が痛む」といった経験がある方にも、とてもお

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記54日目です。 さぁプロ野球も佳境に移ってきたと思ったらサッカーやバスケ、ラグビーなどなどリーグが始まったり国際試合も始まったり、はたまた冬のスポーツがシーズンインに向けて動き出したり...

皆さん、こんにちはトレーナーの伊澤です！ すっかり空気間が秋になって過ごしやすい日が増えてきましたね☀ よく〇〇の秋言いますが皆さんは何がお好きですか？ 何をするにも心地よい季節ですから、いろいろなチャレンジが出来るタイミングにもなるかもしれませんね！...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記53日目です。 ある日歩いていると、金木犀の匂いがふわ〜っとしてきた時に、ものすごい秋を感じました🍂 しかしながら寒暖差に弱くなってきたのか、なんたって風邪引いてしまいますね🤧...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記52日目です。 すっかり秋模様となりましたね〜🍂 気温もさる事ながらなんとなく感じる秋の匂い。 最高ですね🍂 昨年は秋があった覚えがなく、10月中旬ぐらいまで半袖で過ごしてたような...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記51日目です。 お誕生日編、まだまだ続きますよ✨ 前回の投稿も泣きながら書きましたが、まぁ今回もしっかり涙腺を緩めながら書きました✒️ 本日もチキンとコーラ片手にお読みください🍗 ....

こんにちは！ BIGBOSS氏家です！ 本日は、サポートチームの大会情報をお知らせします！ . 9月13日〜14日に岩手県花巻市で行われた『令和7年度天皇杯・皇后杯全日本選手権東北ブロックラウンド』にサポートチームの古川学園女子バレーボール部が出場しました！！...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 . 私の子育て手記50日目です。 ついに50日まで達しましたね！！ とうとうきましたこの時が、、、！！ 皆様、コーラとチキンを片手にぜひ楽しんでお読みください🥤🍗 ....

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 8月を終え、段々秋の足音が聞こえてきそう季節となってきました〜🍂🍂 皆さんはどんな"秋"にしたいですか？ やっぱり今年も、今年こそは！"運動の秋"にする時が来ましたね💪...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記49日目です。 ついにここまで来ましたね〜。 それもこれも読んでくれる方々、ご依頼いただいたすぽーツpluスの皆様、新潟アルビレックスの選手の方々のおかげ様だと考えます。...