大崎市古川で健康習慣スタート！『たんぱく質』が身体に必要な理由

こんにちは！

スポーツプラスの菅原です。

自己紹介以来の投稿になります。

これからは身体に関することや運動のことだけでなく、プライベートな内容も投稿していきたいと思います。

ぜひ楽しみにしていてください！

今回は、三大栄養素の一つである「たんぱく質」の役割について、簡単にご紹介します。

たんぱく質を摂取すると、私たちの身体のさまざまな部分をつくる材料として使われます。

そもそも、たんぱく質は三大栄養素の一つです。

炭水化物・脂質・たんぱく質は、身体をつくるために欠かせない栄養素です。

たんぱく質は筋肉を大きくするだけでなく、血液・内臓・髪の毛・爪など、身体のあらゆる部分の材料になります。

さらに運動時には、

【筋肉肥大】（筋肉を大きくする）

【疲労回復】

【トレーニング後の回復サポート】

【エネルギー補給】

など、重要な役割を担っています。

たんぱく質は、

「筋トレをしている人だけに必要な栄養素」ではありません。

健康的な身体づくりのために、誰にとっても欠かせない栄養素です。

毎日の身体づくりは、毎日の栄養から。

外側だけでなく内側から身体を整え、健康的な身体を目指して一緒に頑張りましょう！