初めまして！ トレーナーの 本多　未奈 （ホンダ　ミナ）と申します！！ 実はお世話になって長い、あおやぎグループとの関わりをざっくりお話ししたいと思います！！ はじめましては高校生の時です。 学校のすぐ隣に開院した、 あおやぎ接骨院北町院 に友達に誘われ通い始めました。 つい最近まで怪我をする度お世話になっていました。 そして、スポーツプラスとの関わりは専門学校のインターンで約1週間、月日が経ち、新しいスポーツプラスのオープンと同時に会員として通っていました。 気づいたら 7~8年 くらいずっとお世話になっていた場所です！！ そして、私のトレーナー活動ですが今年で5年目となります。 まだまだ未熟ではありますが、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、一緒に目的・目標を達成できるようにサポートいたします！！ 結構おしゃべりです！！ スタエンの話題になると止まりません！ 気軽に声を掛けていただけると嬉しいです！ よろしくお願いいたします！！！

こんにちは！BIG BOSS(氏家)です！ さて、始まります！！ 4月からコツコツチャレンジ！ ちょうど2ヶ月前の田尻クロスカントリーレースに出場してから、4Kg増量💦 体重は80kgまで落としたのに、現在85kg。 あれから1回も走ってないし、有酸素運動って言ってもスタジオレッスンをやるくらい💦 足首も痛めて無理に動けない状態で完全に燃え尽きてました。すみません！ 5月から社会人のサッカーリーグも始まるし、これじゃダメだと決心し、また動き出します！ 目標は76kg−8kg目指します！ 一緒にチャレンジしてくれる方、募集してます！ 新年度に新たなチャレンジを！ 皆さん温かい目で見守っててください！ よろしくお願いします！

皆様、こんにちは！スポーツプラスの大井川です。 大変お久しぶりでございました 前回のブログでは、私の2026年のテーマ『運動を日用品に』についてお話しさせていただきました。 読んでいただいた方から『スクワットは歯ブラシってどういうこと？笑』とツッコミをいただいたりもしましたが、意外と（？）納得してくださる方も多くて嬉しい限りです。 「頑張らない」から続く、という新常識 さて、今回はその第2弾。 具体的にどうやって運動を『日用品（当たり前の習慣）』にしていくか、というお話です。 多くの方が『よし、やるぞ！』とジャージに着替えて、気合を入れてジムに来てくださいます。その熱量は本当に素晴らしいです！ でも、日用品って……例えば、トイレットペーパーを使う時に気合は入れませんよね？（笑） 運動を習慣にするコツは、実は『やる気を頼りにしないこと』なんです。 私の提案は、今ある皆さんの『日用品ルーティン』に運動をトッピングすることです。 歯磨き中： かかとの上げ下げ（カーフレイズ） お湯が沸く待機時間： キッチンで浅めのスクワット テレビのCM中： 背