こんにちは！SPORTS+です！ 先日、SPORTS+は地域の皆様に支えられ12周年を迎えることが出来ました！ その感謝を込めてお得な大感謝キャンペーンを実施中です！ 是非ご覧ください！ https://www.instagram.com/p/DalyKcPk2vc/?igsh=cG93MG9wMmwxYjV4

こんにちは！ SPORTS+トレーナーの氏家です！ 本日はSPORTS+にとって節目の日です！ 短めに私の想いを綴りたいと思います。 SPORTS+は2014年7月8日にオープンしました！ 当時は30分サーキットがメインの施設で今みたいにパーソナルトレーニングやスタジオレッスンはありませんでした。 私は2015年に当時専門学校2年生からアルバイトとしてSPORTS+に携わらせていただき、この時にはパーソナルトレーニングやスタジオレッスンのサービスを提供していました。 この時からスタジオレッスンを担当したり、パーソナルトレーニングも行ったりと専門学校の同級生が経験していないことを先に経験させていただいた他、学生の部活動指導なども担当していました。 翌年2016年4月に入社させていただきました。 2018年にはSPORTS+2（加美）、2022年にはSPORTS+3（岩出山）がオープンしSPORTS+は大きく発展していきました。 そして、2023年にSPORTS+は大きな施設へと移転しました。 移転前から来てくださっている方や移転後に来てくださった方

こんにちは！トレーナーの伊澤です。 夏本番がだんだんと近付いてきましたね。「夏バテ」や「熱中症」など夏だからこその悩みも増えてきますね 今回は、プロのトレーナーの視点から、身体の機能を100%発揮するための 「正しい夏の水分補給」について分かりやすく解説します！ なぜ夏は「水」だけじゃダメかというと汗をかくと、水分と一緒にナトリウム（塩分）やカリウムなど（ミネラル）も身体から失われます。水だけを大量に飲むと、血液中の塩分濃度が薄まり、身体はこれ以上濃度を下げないために水分を尿として排出してしまいます（自発的脱水）。 脱水が進むと、筋肉への酸素や栄養の運搬が滞り、パフォーマンスの低下、足の攣り、疲労感に直結します。「喉が渇いた」と感じた時はすでに脱水は始まっています！ 水分補給は「一気飲み」ではなく、「こまめ」が重要になってきます。 1. 運動前（日常生活）は運動の2〜3時間前から少しずつ！ 目安: 250ml〜500ml程度を数回に分けて。ポイント: 運動を始める前に、身体をしっかり「潤い状態」にしておくことがケガの予防になります。 2. 運動中