こんにちは！ SPORTS+です！ このたび、SPORTS+では、小学生対象の『ジュニアアスリートスクール』の 体験会を開催いたします！ ジュニアアスリートスクールとは？ 子どもの運動能力は、12歳頃までに大人の約95％まで完成すると言われています！この『12歳まで』。要するに小学生の時期が最も運動能力を伸ばす最高の機会なんです！ この機会を聞いたことのある方もいらっしゃると思いますが、『ゴールデンエイジ』と呼び、36の基本動作を沢山経験し、運動能力を伸ばしていくことを目的としたスクールです！それから、人との協調性も学ぶことを重要視したスクールでもあります！ こんな子におすすめ！ ・運動に苦手意識がある ・怪我をしにくい身体をつくりたい ・習っているスポーツのパフォーマンスを向上させたい ・運動習慣を身につけたい...など こんな目的・悩みを抱えていたら、ぜひ体験にお越しください！ 体験日時はことら↓ 体験料は1回500円！ ご入会される場合は、初期費用（7,700円）無料になります！ 体験の際は、動きやすい服装と汗拭きタオル、飲み物持参でお願い

皆さんこんにちは！ スポーツプラスの渡邉です！ 前回は、「筋筋膜性腰痛」の急性と慢性の違いについて解説しました。今回はさらに一歩踏み込み、腰痛改善のヒントとなる「動きのタイプ」についてご紹介します！ 筋筋膜性腰痛は、大きく「屈曲型」「伸展型」「回旋型」「混合型」の4つのタイプに分けられます。自分のタイプを知ることで、より自分に合ったセルフケアや運動をしやすくなります。それでは、それぞれの特徴を見ていきましょう！ ①屈曲型腰痛 屈曲型腰痛は、前屈みになった時に腰痛が生じるタイプです。 本来は前屈みになった時に骨盤も一緒に前に傾きますが、屈曲型腰痛の方はお尻やもも裏の筋肉が短縮したことにより骨盤が前に傾きにくくなってしまいます。その結果、過度に腰や背中の筋肉が伸長されて腰痛に繋がります。また、腰や背中の筋肉の短縮や疲労によって腰痛につながっている場合もあります。 ②伸展型腰痛 伸展型腰痛は、身体を後ろに反らせた時に腰痛が生じるタイプです。 前ももなどの股関節を曲げる筋肉の短縮や過緊張、腹筋の緊張が不十分なことにより骨盤が前に傾き、常に腰を反っているよ

こんにちは！ SPORTS＋の菅原です！ 7月後半に入り、気温も上がって暑くなってきましたね 今回も健康習慣や身体づくりで必要な栄養に関して紹介していきます。 皆さんは、必須アミノ酸とは身体にとってどんな役割、効果があるかご存知でしょうか？ 夏が始まり、暑さで運動だけでなく日常生活で身体の疲労が抜けないと感じていませんか？ もしかすると、必須アミノ酸の不足が原因の１つかもしれません！ 必須アミノ酸とは、私達の筋肉、臓器、血液などを作る「たんぱく質」の材料です。 しかし、体の中で作ることができない栄養素となっているため、食事から摂る必要があります！ アミノ酸は全部で20種類あり、そのうち9種類が「必須アミノ酸」と呼ばれています。 特に「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」は、トレーニングをする際に良く耳にする【BCAA（分岐鎖アミノ酸）】のことです！ 筋肉の合成促進、筋分解の抑制、運動中の疲労軽減といった身体づくりには必要な効果が得られます！ 必須アミノ酸は、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などに多く含まれています。 例として、マグロ、赤肉、納豆といっ