こんにちは！ SPORTS+です！ 今回は、お盆期間少し食べ過ぎてしまって、頑張って解消したいと思っている方へお得な情報です！！ この度、SPORTS+ではお盆太り解消プランとして... お得な【美容・ボディメイクプラン】を期間限定で実施いたします！！ プラン内容は、上記の画像をご覧ください！！ プラン受付期間は、8月20日から9月30日までです！ この5つのプログラムがついて、このお値段！！ 私たちトレーナーがあなたのお悩み解消の為、全力でサポートさせていただきます！ ご不明点やプランのお問い合わせは、記載している電話番号または、公式LINE、オンライン予約サイトからお願いいたします。 ≪公式LINE≫ ≪オンライン予約サイト≫ QRコードをタップしてお問い合わせください！

こんにちは！ スポーツプラスの本多です！ お盆休みが終わりましたがたくさん食べたり飲んだりしてお盆太りはしていませんでしょうか？ 動かないとやばいかも？！と思った方は是非スポーツプラスをご利用ください！ 今回のブログは筋トレにおける回数やセット数などについてお話していこうと思います。 筋トレをしたいけどどのくらいの量をやればいいのか分からないという方がいるかと思います。 トレーニングの目的によって内容が変わってくるので、参考にしていただければと思います！ トレーニング目的は大きく4つにわけられます。 〇筋力向上･･･力をつけたい、重量を更新したい 〇筋肥大･･･筋肉を大きくしたい 〇筋持久力･･･疲れにくくしたい 〇パワー･･･瞬発力をあげたい トレーニング内容を筋トレ初心者と上級者にわけてご紹介いたします！ 【筋トレ初心者向け】 筋トレ初心者の方はまず正しいフォームで無理のない負荷で行うのがオススメです！ 【筋トレ上級者向け】 筋トレ上級者の方は是非負荷をより細かく調整しながら行ってみましょう！ 今回は筋トレにおける回数やセット数等についてご紹

こんにちは、SPORTS＋です！ 今回は、「良い脂質」と「控える脂質」についてご紹介します。 脂質には様々な種類があり、大きく分けて3種類になります。 【不飽和脂肪酸】 常温で液体状に保つことが多く体内で合成することが出来ない脂肪酸となっています。 植物性脂肪や青魚などに豊富に含まれておりLDLコレステロールや中性脂肪を減らしたり慢性的な炎症や血流の改善に効果があります。 健康維持や身体作りする方には積極的に取っていただきたい脂質となっています。 そして、２つはできるだけ控える脂質になります。 【飽和脂肪酸】 常温で固まりやすく体内で合成が出来る脂肪酸となっています。 体内で効率よくエネルギー源に変わります。 食品としてお肉の脂身やバターなど、一般的に普段の食事で摂取することが多い脂質となりますが、過剰に摂取することに注意が必要となります。 【トランス脂肪酸】 不飽和脂肪酸の一種ですが、人工的に作られた脂質になります。 常温で固まった状態を保ち、主にマーガリンやスナック菓子、揚げ物などといった食品に使われることが多く過剰に摂取することでLDL（悪