こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 11月に入りましたが、暖かい陽気の日から厚手の上着が必要な日があったりとまだまだ身体が適応しきれない日が続きますね💦 寒い時期に近付くにつれて代謝が落ちてきますので、温かい食事や運動などで代謝、免疫を上げつつ過ごしていきたいものです...

こんにちは、トレーナーの白木です。 東北は徐々に冷え込み、少し冬を感じさせる季節となりました。 明日はハロウィン🎃🦇ですが、ハロウィンというとお菓子を子どもにあげる習慣がありますね！ もともとの起源は違うんでしょうけれども……。...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第2回目は『止める』動作に効果的なエクササイズです！！止める動作と言えば、ブロック、レシーブですよね！...