こんにちは、トレーナーの白木です。 本日は、 サイクリングの日です。 皆さんはサイクリングはしますか？ ちょっと前はしていたものですが、最近はなかなか出来ていないですね～。 サイクリングは趣味としてだけでなく、ダイエットやリハビリとしてエアロバイク(フィットネスバイク)が使...

皆様、こんにちは・こんばんは・おはようございます！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 少しでも皆様の参考になれれば幸いです🍀 本日は！ 運動してる時、、、 寝ている時、、、 ふとした瞬間に、、、 足がつる！！（←前回のこむら返り！！）...

こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ GWが終わり、また日常が戻ってきて少々疲れが出ている方もいるのではないでしょうか？ 運動は身体をうごかすことで体力や筋肉がつくだけでなく、交感神経や副交感神経のバランスを整えるメリットもあるのでぜひ、適度な運動も取り入れてみ...