皆さん、こんにちはトレーナーの伊澤です！ すっかり空気間が秋になって過ごしやすい日が増えてきましたね☀ よく〇〇の秋言いますが皆さんは何がお好きですか？ 何をするにも心地よい季節ですから、いろいろなチャレンジが出来るタイミングにもなるかもしれませんね！...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ あっという間に6月になってしまいましたね！ 6月は「水無月」とも言われます。 この"無"は無いということではなく、〜の、という意味らしいですよ！ 梅雨らしい素敵な意味合いですよね☔️...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第5回目は『跳ぶ』についてでしたが、『打つ』動作に変更して効果的なエクササイズを教えていきます！...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、先日のスタッフ研修について投稿させていただきます！ 2月16日にSPORTS +テクニカルアドバイザー門間さんに東京からお越しいただき、久しぶりに現地研修を行いました！ スタッフ個人の未来設計から始まり、パーソナルトレーニン...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記22日目です。 なんだか2月中旬を迎えるとなんとなーく春が近づいてきてるような感覚分かる方いらっしゃいますか？ 同胞の方、いらっしゃいましたらInstagramのDMにてお知らせくださ...

こんにちは！ BIG BOSS氏家です！ 本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！ 第3回目はまたまた『止める』動作に効果的なエクササイズです！！止める動作と言えば、ブロック、レシーブですよ...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 11月に入りましたが、暖かい陽気の日から厚手の上着が必要な日があったりとまだまだ身体が適応しきれない日が続きますね💦 寒い時期に近付くにつれて代謝が落ちてきますので、温かい食事や運動などで代謝、免疫を上げつつ過ごしていきたいものです...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、トレーナーの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 前回はMCTオイルについてのお話しをさせていただきました！ 今のうちに皆さんチェックしてみてくださいね✅ さて！甲子園も佳境を迎え、8月も残り2週間を切りました。...

こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 本当に暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？ 私は、夏の甲子園大会に連日釘付けになっております⚾ さて、3週に1回の私のブログの投稿ですが今日も子どもたちの運動能力についての内容になります！ 今日のキーワードはずばり...

皆さんこんにちは、トレーナーの伊澤です！ 全国的に梅雨入りの最中ですが、もうすでに夏じゃないかと思うような暑さが続きますね☀ 前回の私の投稿はいかがだったでしょうか？ 今日の投稿も、子どもの運動能力についての内容になるので気になる方は、 前回のブログ ...

皆様、こんにちはこんばんはおはようございます。 Mr.パドルRと申します。 私の子育て手記2日目です。 今宵もぜひさらっと読んでうるっとしちゃってください。 . . . . . 出産を終えて、1週間ほどは妻は入院していた。...

スポーツプラスの伊澤です！ 前回の投稿はいかがでしたでしょうか？ 農作業などが増えてくる時期は、腰痛との戦いになる方も多いかと思いますので、ぜひ前回の投稿を参考にしてみてください！ さて、今回の投稿は子供たちの運動によって得られる変化や運動の減少によるリスクなどをお話してい...

こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 前回は「痛み」について簡単にですが、投稿してみました。 今日は前回の内容についてもう少し詳しくお話してみようと思います！ 前回の投稿で、少々触れた慢性痛ですが、そもそもどんなものを示すかというと、急性疾患の通常の経過あるいは...

こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ GWが終わり、また日常が戻ってきて少々疲れが出ている方もいるのではないでしょうか？ 運動は身体をうごかすことで体力や筋肉がつくだけでなく、交感神経や副交感神経のバランスを整えるメリットもあるのでぜひ、適度な運動も取り入れてみ...

こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 春の陽気になったかと思えば、急に暑くなったりと体調の変化が起きやすいかと思うので、しっかりとした栄養補給と休養を取りながら過ごしてくださいね！ 前回の投稿で足関節について前回はお話しさせていただきました。...

皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 今日は久しぶりの投稿になりますが、前回までの続きになります！ 前回は、脊柱の中でも胸回りにあたる胸椎を少し解説してみましたが、今日は腰まわりにあたる腰椎を解説していきます！ 腰椎は5個の椎骨で構成されており、骨盤の一部である仙骨...

皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ あっという間に2月に入りましたね！ 1年の中で最も寒い月ともいわれたりしますから、しっかり身体を温めて免疫を高い状態を維持していきましょう👍 今日の投稿は、脊柱についての第二弾で胸椎編です！...

スポーツプラスの伊澤です、こんにちは！ 今日の内容は、前回投稿した脊柱について詳しく見ていく内容になっています！ 早速 改めて脊柱について簡単にまとめると、 ①頸椎　7個の椎骨 ②胸椎　12個の椎骨 ③腰椎　5個の椎骨 ④仙骨　 ⑤尾骨　3～4個の椎骨...

皆さんこんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 今月も気付けば10日が過ぎましたね。 それから、地域によっては成人式を迎えた方もいるのではないでしょうか。 成人を迎えた方、本当におめでとうございます🎉 さて、今年2回目の投稿は前回に続き関節の分類についてです！...

スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 2024年もスタートしましたね！ 皆さんは、今年の目標は決まりましたか？ 僕の目標は、更なるベンチプレスのMAXの更新です！ 気になる方は、スポーツプラスのInstagramを見てみてください👍 今日は、タイトルの通りとなります。...