伊澤 海春2月15日「身体の仕組みを考えてみよう 腰椎編」皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です! 今日は久しぶりの投稿になりますが、前回までの続きになります! 前回は、脊柱の中でも胸回りにあたる胸椎を少し解説してみましたが、今日は腰まわりにあたる腰椎を解説していきます! 腰椎は5個の椎骨で構成されており、骨盤の一部である仙骨...
伊澤 海春2月1日「身体の仕組みを考えてみよう 胸椎編」皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です! あっという間に2月に入りましたね! 1年の中で最も寒い月ともいわれたりしますから、しっかり身体を温めて免疫を高い状態を維持していきましょう👍 今日の投稿は、脊柱についての第二弾で胸椎編です!...
伊澤 海春1月25日「身体の仕組みを考えてみよう 頸椎編」スポーツプラスの伊澤です、こんにちは! 今日の内容は、前回投稿した脊柱について詳しく見ていく内容になっています! 早速 改めて脊柱について簡単にまとめると、 ①頸椎 7個の椎骨 ②胸椎 12個の椎骨 ③腰椎 5個の椎骨 ④仙骨 ⑤尾骨 3~4個の椎骨...
白木 信之介1月3日白木の部屋 Vol.31【アルコールをプラマイ0にするために】新年、明けましておめでとうございます。 トレーナーの白木です。 今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。 さて、新年1発目のブログは、お酒に関してです。 年末年始の付き合いや新年会など、お酒を飲む機会が多かったのではないでしょうか?...
伊澤 海春2023年12月21日「骨について考えてみよう!」皆さん、こんにちは! スポーツプラストレーナーの伊澤です! 今週末は、いよいよクリスマスですね🎄 そのあとは、すぐに年末年始が待っています。 楽しいイベントが目白押しだと思うので、元気な状態で迎えたいものですね! さて、今日は当たり前のように耳にして、様々な場面で大事とい...
白木 信之介2023年11月29日白木の部屋Vol.29【運動で世界を健康に】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、久しぶりにニュースからいろいろとお話ししていきます♪ ↓まずは、記事の方をご覧ください↓ https://www.asahi.com/ 皆さんは“運動”してますか? 運動=筋トレ、ランニング...
白木 信之介2023年11月15日白木の部屋 Vol.28【通勤をエクササイズに!】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、普段の出社や通学の移動にちょっとしたことをプラスするだけで、姿勢改善や痛みの改善に役立つそんなお話です。 皆さんは、出勤はなにで移動しますか? 地域的なことを考えると、車が多いのでしょうか。...
白木 信之介2023年11月9日白木の部屋Vol.27【足部を整える】こんにちは、トレーナーの白木です。 本日は、前回お話ししたところの続きになります。 足部の機能を保つため、活性化するためのエクササイズをご紹介致します。 まずは、前回の記事をご覧ください。 https://www.sportsplus.net.in/blog...
白木 信之介2023年11月1日白木の部屋Vol.26【地球を感じる】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、“地球を感じる”ということで壮大な話ですが...。 姿勢をつくる時に重要なものの中に、体性感覚がありましたが、その体性感覚の中でも足部からの情報は70%と言われています。 立った時の姿勢において、唯一床、地面と接している部分が“足...