こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 今年度もあと今日も含めて4日となり来週からは新年度になりますね！ 年度末から年度初めは、いろいろとお忙しい日々が続くと思いますのでバランスの良い食事としっかりと身体を休める時間を作りながらお過ごしください！...

皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 今日は久しぶりの投稿になりますが、前回までの続きになります！ 前回は、脊柱の中でも胸回りにあたる胸椎を少し解説してみましたが、今日は腰まわりにあたる腰椎を解説していきます！ 腰椎は5個の椎骨で構成されており、骨盤の一部である仙骨...

皆さんこんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ あっという間に2月に入りましたね！ 1年の中で最も寒い月ともいわれたりしますから、しっかり身体を温めて免疫を高い状態を維持していきましょう👍 今日の投稿は、脊柱についての第二弾で胸椎編です！...

皆さん、こんにちは！ スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 新年が始まったと思ったら、1月もあっという間に後半に入りましたね！そろそろ生活リズムも通常に戻ってきた方も多いのではないでしょうか！ さて、今年3回目の投稿は「脊柱」についてお話してみます！...

こんにちは、トレーナーの白木です。 今回も姿勢に関して話していきます。 良い姿勢の指標を前回まとめておりますので、まずはそちらをご覧ください！ ↓↓↓ 姿勢は意識してもよくならない？！ さて、早速ですが、姿勢をつくるメカニズムについてお話ししていきます。 まず、姿勢は...

こんにちは、トレーナーの白木です。 梅雨が明け、真夏日を記録する日が続いていますね。 気温が上がると、薄着になり、姿勢や見た目に関して気にする方も多いのではないでしょうか？ そこで、今回から数回に渡り、姿勢をテーマにしていこうと思います。...