こんにちは、スポーツプラスの伊澤です！ 11月に入りましたが、暖かい陽気の日から厚手の上着が必要な日があったりとまだまだ身体が適応しきれない日が続きますね💦 寒い時期に近付くにつれて代謝が落ちてきますので、温かい食事や運動などで代謝、免疫を上げつつ過ごしていきたいものです...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 一気に秋に近づいたと思いきや、夏日になるぐらい気温が上がってみたり、その夜は気温差15℃以上あったりと気温差がしっちゃかめっちゃかで秋は果たしてあるのかと思うそんな日が続いております、、、🍂...

皆様、こんにちは！ スポーツプラススタッフの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 前回からは少し時間も空きましたが、まだまだ暑さは厳しい日が続いております💦 これを読んでいただいている皆様と共に！！ 今年の"残暑"を一緒に乗り越えましょう🔥...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、トレーナーの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 前回はMCTオイルについてのお話しをさせていただきました！ 今のうちに皆さんチェックしてみてくださいね✅ さて！甲子園も佳境を迎え、8月も残り2週間を切りました。...

皆様、こんにちは！ スポーツプラストレーナーの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ はちみつには濃厚な味わいに加えて、濃厚な効能も備わっております◎ ぜひ、疲れを感じている時などに摂ってみて下さい◎ さて！今回はそんなはちみつに並んで、身体の調子を整えたり、疲労感を取...

皆さんこんにちは、トレーナーの伊澤です！ 全国的に梅雨入りの最中ですが、もうすでに夏じゃないかと思うような暑さが続きますね☀ 前回の私の投稿はいかがだったでしょうか？ 今日の投稿も、子どもの運動能力についての内容になるので気になる方は、 前回のブログ ...

スポーツプラスの伊澤です！ 前回の投稿はいかがでしたでしょうか？ 農作業などが増えてくる時期は、腰痛との戦いになる方も多いかと思いますので、ぜひ前回の投稿を参考にしてみてください！ さて、今回の投稿は子供たちの運動によって得られる変化や運動の減少によるリスクなどをお話してい...

皆様、こんにちは・こんばんは・おはようございます スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 前回までの投稿、内容はいかがでしたか？ すこしでもみなさまの少しでも皆様のお力になれたら幸いです◎ さて！なんだか梅雨なのか初夏なのかわからない気温になってきましたが、、、...

こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ 前回は「痛み」について簡単にですが、投稿してみました。 今日は前回の内容についてもう少し詳しくお話してみようと思います！ 前回の投稿で、少々触れた慢性痛ですが、そもそもどんなものを示すかというと、急性疾患の通常の経過あるいは...

皆様、こんにちは・こんばんは・おはようございます！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 少しでも皆様の参考になれれば幸いです🍀 本日は！ 運動してる時、、、 寝ている時、、、 ふとした瞬間に、、、 足がつる！！（←前回のこむら返り！！）...

こんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！ GWが終わり、また日常が戻ってきて少々疲れが出ている方もいるのではないでしょうか？ 運動は身体をうごかすことで体力や筋肉がつくだけでなく、交感神経や副交感神経のバランスを整えるメリットもあるのでぜひ、適度な運動も取り入れてみ...

皆様、こんにちは！ スポーツプラススタッフの大井川です！ 前回までの"油"についての投稿はいかがでしたか？ 読んでいただいている方の少しでも参考になれたら嬉しいです◎ さて、先日お客様よりこんなご相談がありました。 「まだ夏でもないのに足はよくつるし、脱水みたいな症状がたま...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 前回は"不飽和脂肪酸"についてお話をさせていただきました◎ 今回は【トランス脂肪酸】についてのお話をさせていただきたいと思います♪...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 前回は"飽和脂肪酸"についてお話をさせていただきました◎ 今回はそれに対をなす【不飽和脂肪酸】についてのお話をさせていただきたいと思います♪...

皆様、こんにちは！ スポーツプラススタッフの大井川です！ 前回の投稿はいかがでしたか？ 油にもたくさんの種類がありますので、それについて今回からお話ししていきたいと思います◎ 本日は油の種類の中で、"動物性"とも言われている...

皆様、こんにちは！ スポーツプラススタッフの大井川です！ 前回のベジタブルファーストについての投稿はいかがだったでしょうか？ 少しの意識で変えれる部分にもなりますので、是非チャレンジしてみてください◎ さて！今回は"油"についてのお話になります！！...

皆様、こんばんは！ スポーツプラススタッフの大井川です！ 前回の投稿、「噛む」について、いかがでしたか？ 意外と気にしてみると違いを感じられるかもしれませんね！ ぜひチャレンジしてみてください◎ さて！今回は第2弾！ 今回は【ベジタブルファースト】についてのお話をしていきた...

皆様、こんにちは！ スポーツプラス、スタッフの大井川です！ 一気に気温も低くなってきましたね💦 体調不良が目立つようにもなってきましたので、こちらをご覧いただいている方もご自愛ください☆ それでは食事の摂り方について 第1弾！...

皆様、こんにちは！ スポーツプラススタッフの大井川です！ 新年明けましておめでとう御座います🍾㊗️ 本年もどうぞよろしくお願い致します🙇 年末年始、皆様はいかがお過ごしだったでしょうか？ 新年になり、 今年こそダイエットを成功させたい！...

皆様、こんにちは！ スポーツプラストレーナーの大井川です！ 前回のアルギニンについての投稿はいかがでしたか？ 成長ホルモンの分泌促進は、学生に限らずたくさんの方々の運動のサポートをしてくれるものにもなるので、ぜひ頭の片隅に置いておいてください！...