#自律神経

白木信之介

白木の部屋Vol.37【音楽が神経を支配する？！】

こんにちは、トレーナーの白木です。本日2月28日は、1984年にマイケルジャクソンの“スリラー”がグラミー賞主要8部門を受賞した日らしいです(笑) そこで、今回は音楽と自律神経のお話です。皆さんは音楽聴きますか？音というのは面白く、そのリズム、スピードで自律神経を刺激...

白木信之介

白木の部屋Vol.35【長生きの秘訣はプロテイン！？】

こんにちは、トレーナーの白木です。今回は、こちらの記事から！ https://gooday.nikkei.co.jp 先週の記事になりますが、いかがでしょうか？たんぱく質を多く摂取していたグループは、56％も死亡リスクが減少し、歯も多く残っていたとのこと。...

白木信之介

白木の部屋Vol.34【身体にやさしい入浴】

こんにちは、トレーナーの白木です。皆さん、お風呂入ったことありますか？すみません、流石に冗談です笑お風呂は好きでしょうか？ここは分かれるのではないでしょうか。私はお風呂が好きで、少しぬるめのお湯にじっくり浸かってるのが好きですね。...

白木信之介

白木の部屋Vol.32【血管と自律神経を鍛えよ】

こんにちは、トレーナーの白木です。今回は、SPORTS+とあおやぎ接骨院駅南院の中に併設されました「サウナ＋」を体験してきましたので、神経系の話と含めてお話ししていきます❗️ サウナの入り方として、「8〜12分サウナに入る→水風呂かシャワーで8〜12分休憩」...

伊澤海春

意外と身近にある自律神経

皆さん、こんにちは☀ スポーツプラストレーナーの伊澤です！あっという間に11月になり、今年も残すところあと2ヶ月となりましたね！これからはさらに気温も下がり、体調も崩しやすくなる時期かと思うので、適度な運動と栄養のある食事で2023年も最後まで頑張っていきましょうね！...

伊澤海春

「呼吸を整えて機能改善」

皆さんこんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！先週の日曜日から甲子園が開幕し、テレビが目を離せない日々が続いております⚾ 8/12㈯には地元宮城県代表の仙台育英高校が福島代表の聖光学院との東北対決に挑みますのでこちらも眼が離せませんね！！！...

白木信之介

白木の部屋 Vol.8【血圧は運動で下げられる】

こんにちは、トレーナーの白木です。本日10月17日(水)は、世界高血圧デー、高血圧の日ということで、“高血圧”に関して書いていきます。「血液を全身に送られる際に、血管の壁にかかる圧力」上記を血圧というふうに言います。...

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