白木 信之介2023年11月15日白木の部屋 Vol.28【通勤をエクササイズに!】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、普段の出社や通学の移動にちょっとしたことをプラスするだけで、姿勢改善や痛みの改善に役立つそんなお話です。 皆さんは、出勤はなにで移動しますか? 地域的なことを考えると、車が多いのでしょうか。...
伊澤 海春2023年11月2日意外と身近にある自律神経皆さん、こんにちは☀ スポーツプラストレーナーの伊澤です! あっという間に11月になり、今年も残すところあと2ヶ月となりましたね! これからはさらに気温も下がり、体調も崩しやすくなる時期かと思うので、適度な運動と栄養のある食事で2023年も最後まで頑張っていきましょうね!...
白木 信之介2023年11月1日白木の部屋Vol.26【地球を感じる】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、“地球を感じる”ということで壮大な話ですが...。 姿勢をつくる時に重要なものの中に、体性感覚がありましたが、その体性感覚の中でも足部からの情報は70%と言われています。 立った時の姿勢において、唯一床、地面と接している部分が“足...
伊澤 海春2023年10月12日「感覚器から、想像してみよう!」皆さん、こんにちは! スポーツプラス、トレーナーの伊澤です! あっという間に秋が深まってきましたね~ 朝晩と日中の寒暖差が非常に大きくなってきましたので、くれぐれも体調の管理には気を付けてお過ごしください! さて、前回投稿しました「感覚器」ですが、今日はこの感覚器から、人...
新田 脩斗2023年10月9日ベジタブルファーストこんにちは! スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今日は、ダイエットのお供の野菜について投稿していきたいと思います! まず、野菜を食べることでのメリットから紹介します! メリット1 食べやすいのでたくさん食べれる!...
新田 脩斗2023年9月11日水(みず)についてこんにちは!スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今回の投稿は、水についてです! 我々人類の体の約60%が「水」でできています。 新生児だと約80%を占めます。 ここで、私はある疑問を覚えました。 それは、...
新田 脩斗2023年8月21日縁の下の力持ち!?ハムストリングについてこんにちは! スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 先々週、先週に続いて今日も筋肉とその部位のトレーニングについて解説していきたいと思います! ちなみに、先々週のスクワット、先週のベンチプレス そして、今日解説するデッドリフト こちら3つは、筋トレの基礎になる...
新田 脩斗2023年8月14日筋トレといったら!~ベンチプレスについて~こんにちは!スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今回は、前回に引き続きトレーニングする筋肉、やり方、効果を解説したいと思います! 今日は、題名にもある通りベンチプレスについて解説します! ベンチプレスは主に、大胸筋(胸)と言う筋肉をメインに使います。...
新田 脩斗2023年8月7日筋トレの王道!スクワットについて!こんにちは!スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今回は題名にもあります通り、 スクワットについて解説したいと思います! まず、スクワットで鍛えられる筋肉ですが、 ・お尻(大臀筋) ・太ももの前(大腿四頭筋) ・太ももの裏(ハムストリングス)...