伊澤 海春2023年12月7日「回数と休憩時間で効率アップ?」皆さん、こんにちは伊澤です! 12月に入って、各地で積雪や今年一番の最低気温など、寒さと同時に1年の終わりが着々と近づいているのを感じるようになりましたね! 寒い時こそ、運動で代謝を上げて冬に負けない体づくりをしていきましょう🔥...
新田 脩斗2023年8月14日筋トレといったら!~ベンチプレスについて~こんにちは!スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今回は、前回に引き続きトレーニングする筋肉、やり方、効果を解説したいと思います! 今日は、題名にもある通りベンチプレスについて解説します! ベンチプレスは主に、大胸筋(胸)と言う筋肉をメインに使います。...