白木 信之介1月31日白木の部屋Vol.35【長生きの秘訣はプロテイン!?】こんにちは、トレーナーの白木です。 今回は、こちらの記事から! https://gooday.nikkei.co.jp 先週の記事になりますが、いかがでしょうか? たんぱく質を多く摂取していたグループは、56%も死亡リスクが減少し、歯も多く残っていたとのこと。...
大井川 壘之介1月30日【汁物に!!サラダに!!油を一滴!?】皆様、こんにちは! スポーツプラススタッフの大井川です! 前回のベジタブルファーストについての投稿はいかがだったでしょうか? 少しの意識で変えれる部分にもなりますので、是非チャレンジしてみてください◎ さて!今回は"油"についてのお話になります!!...
伊澤 海春1月25日「身体の仕組みを考えてみよう 頸椎編」スポーツプラスの伊澤です、こんにちは! 今日の内容は、前回投稿した脊柱について詳しく見ていく内容になっています! 早速 改めて脊柱について簡単にまとめると、 ①頸椎 7個の椎骨 ②胸椎 12個の椎骨 ③腰椎 5個の椎骨 ④仙骨 ⑤尾骨 3~4個の椎骨...
白木 信之介1月24日白木の部屋Vol.34【身体にやさしい入浴】こんにちは、トレーナーの白木です。 皆さん、お風呂入ったことありますか? すみません、流石に冗談です笑 お風呂は好きでしょうか? ここは分かれるのではないでしょうか。 私はお風呂が好きで、少しぬるめのお湯にじっくり浸かってるのが好きですね。...
大井川 壘之介1月23日【今こそ原点回帰!"ベジタブルファースト"】皆様、こんばんは! スポーツプラススタッフの大井川です! 前回の投稿、「噛む」について、いかがでしたか? 意外と気にしてみると違いを感じられるかもしれませんね! ぜひチャレンジしてみてください◎ さて!今回は第2弾! 今回は【ベジタブルファースト】についてのお話をしていきた...
伊澤 海春1月18日「脊柱って何だろう?」皆さん、こんにちは! スポーツプラストレーナーの伊澤です! 新年が始まったと思ったら、1月もあっという間に後半に入りましたね!そろそろ生活リズムも通常に戻ってきた方も多いのではないでしょうか! さて、今年3回目の投稿は「脊柱」についてお話してみます!...
白木 信之介1月17日白木の部屋 Vol.33【カロリー0もいいもんじゃない】こんにちは、トレーナーの白木です。 今日は、下記の記事からお話ししていきます。 https://president.jp/articles/-/77618 さて、記事の中では、3つのことについて触れています。 ①腸内細菌叢に関して ②食事と運動について ③たんぱく質大事やで...
大井川 壘之介1月16日【"噛む"という事の偉大さ】皆様、こんにちは! スポーツプラス、スタッフの大井川です! 一気に気温も低くなってきましたね💦 体調不良が目立つようにもなってきましたので、こちらをご覧いただいている方もご自愛ください☆ それでは食事の摂り方について 第1弾!...
伊澤 海春1月11日「関節には6つのパターンに分けられる?Part2」皆さんこんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です! 今月も気付けば10日が過ぎましたね。 それから、地域によっては成人式を迎えた方もいるのではないでしょうか。 成人を迎えた方、本当におめでとうございます🎉 さて、今年2回目の投稿は前回に続き関節の分類についてです!...