伊澤 海春2023年11月30日「重さや回数で身体への変化が変わる?」皆さん、こんにちはスポーツプラスの伊澤です! 気付いたら今日で11月も終わりで、今年も残すところあと1ヶ月です! 全国的にも体調を崩しやすかったり、インフルエンザの流行が進んでいるようなので、予防をしながら乗り切っていきたいところですね!...
新田 脩斗2023年8月7日筋トレの王道!スクワットについて!こんにちは!スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今回は題名にもあります通り、 スクワットについて解説したいと思います! まず、スクワットで鍛えられる筋肉ですが、 ・お尻(大臀筋) ・太ももの前(大腿四頭筋) ・太ももの裏(ハムストリングス)...
新田 脩斗2023年7月31日トレーニング方はいくつある?こんにちは!スポーツプラスでトレーナーをしております新田です! 今日は、題名にもあります、トレーニング方法について投稿したいと思います! 今日紹介するトレーニング法は… ・スーパーセット法 ・コンパウンドセット法 ・ジャイアントセット法 ・トライセット法 です!...