BIG BOSSのトークルーム

こんにちは！

BIG BOSS氏家です！

本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！

第6回目も『打つ』動作に効果的なエクササイズを教えていきます！

『打つ』動作とは、サーブやスパイクがイメージできるかと思います！

この動作を繰り返して、肩や肘を痛めたりする選手が多いです。

こういう選手に限って、背骨の動きが悪い選手が多く見受けられます！

得点を取るために必要な動作になるので、沢山練習しますよね！

サーブやスパイクのパフォーマンスを向上するためのエクササイズになっているので、是非みてみてください！

動画上に出てくるポイントを意識しながら、実践してみてください！

次回も『打つ』に関してお伝えしていきます！

#バレーボール

#スパイク

#パフォーマンス向上

#外部指導