皆様、こんにちは！
スポーツプラストレーナーの大井川です！
暑い日が続いている中、熱い戦いが続いておりますね⚾
皆様、ぜひ熱き高校球児の皆様に大声援をお送りください👍✨
さて！この頃お客様からのお悩み相談で
「暑さで頭痛が、、、」
「疲れが抜けないんです、、、」
と言ったお悩みがよく聞かれます。
いわゆる"夏バテ"という奴ですね。
これは老若男女問わず誰にでも起こりうるものです。
暑さによる倦怠感や疲労感というのはすごく感じやすく、溜まりやすいのに抜けにくい。
気温が高い分、表面温度がものすごく高くなっているのに対し、冷たいものを口にするケースが多くなってしまい、内臓温度が低くなってしまう事や、代謝が落ちてしまうのがこの夏バテが起きる大きな要因だと考えられています。
そこで！夏バテ対策に効果的な栄養素達を紹介し、この暑い夏を楽しく乗り切ろうというコーナーでお送りいたします！
○ビタミンB群
○タンパク質
○ビタミンC
○ショウガオール
上記の4つがとっても重要になります
こちらの栄養素がどんな役割があり、どんな効果が期待出来るのかを4回にわたってご紹介していきたいと思います！
次回もお楽しみに！