皆様、こんにちは！
スポーツプラストレーナーの大井川です！
前回のアルギニンについての投稿はいかがでしたか？
成長ホルモンの分泌促進は、学生に限らずたくさんの方々の運動のサポートをしてくれるものにもなるので、ぜひ頭の片隅に置いておいてください！
今回は"ダイエットプロテイン"から、
《マグネシウム》のご紹介です！
アルギニンと比べるとよく聞いた事のある栄養素の一つだと思います！
マグネシウムはカルシウムととても仲が良く、
"ブラザーミネラル"なんて言われる事もあります！
ではどんな効能があるのでしょうか？
血圧の調整や、骨の形成に使われていると言われていますがもうひとつ！
マグネシウムは《筋肉を緩める》働きがあるんです！
長い時間の運動を繰り返していくと、筋肉は収縮する時間が長くなり、疲れが取れにくくなったり、血糖値・血圧の調整がうまくいかなくなると言われています。
そこでマグネシウムが働いてくれる事によって、より運動の効率を引き上げてくれると言っても過言ではないでしょう！！！
休むのもトレーニングのひとつ。
と言われるように筋肉を回復させるのもトレーニングのひとつなのです！
それらを同時に摂れるこのプロテイン！！
恐るべし、、、
次回の投稿もお楽しみに！！
