白木の部屋Vol.57【また始めればいいじゃない】
- 白木 信之介
- 8月20日
- 読了時間: 4分
こんにちは、トレーナーの白木です。
お盆が終わり、続々と仕事が始まってる方が多いのではないでしょうか。
私も2日間ではありますが、米沢に帰っておりました。
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ドンキやシャトレーゼ、スタバに続いて、無印良品が出来てましたねー☝🏼
米沢も都会になった？！
そんなこともないか笑
毎年帰る度に、知ってる建物がなくなったり、新しいものができたり。
お世話になった小児科も歯科も無くなった、なんて聞くと、寂しいものです。
良くも悪くも、変わっていきますね🙁
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実家に帰れば、アイドル“みーちゃん”のお出迎え。
お出迎えで癒されつつ、久しぶりにお墓掃除&お墓参りへ。
白木家と、母方の高橋家、2箇所のお墓掃除。
雨が上がり陽がでてきて、トレーニングか？ってくらい汗をかきました。
（たぶん、痩せた笑）
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お墓参りも終わって、久しぶりに実家の周りを走ろうかなと思ったら、母親から一言。
「最近クマ出たがら気ーつけてな」
「前にチャリンコ乗ってたら、私もクマにでくわしたから！」
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え？
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うちの周りにもクマでんの？
…まぁ出そうな雰囲はあるね笑
とまぁ、久しぶりにお墓参りして、ゆったり走って、仕事から完全に離れた休日でした。
さて、ここから本題です笑
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お盆というと、親戚が集まったり、帰省して久しぶりに会う人がいたりするかと思います。
20歳を越えて、久しぶりに集まったら何しますか？
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そうです。
“飲み会”ですね！
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いやいや、それだけじゃないでしょ！
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そうかもしれませんね笑
しかし、食事というと何かとお酒が絡んでくることが多いのではないでしょうか。
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ということで、私もLet's飲み会へ。
身の大きな焼き鳥。
味の染みたもつ煮。
お酒は地元の東光と裏雅山流。
最高でしたね。
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よく、
「トレーナーの方って、お菓子食べたりとかお酒飲んだりとかしないですよね？」
と聞かれます。
先程、載せちゃってるので、答えは明らかですが、トレーナーもお酒を飲んだり、甘いものを食べたりします！
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体型を維持しているのは、それ以上に動いているからというのもありますが、この期間はある程度許容するようにしています。
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21、2歳くらいの時はには、
飲んでは太ったなーって
落ち込んで、極端なダイエットをしていたりしました。
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はっきり言って、1日2日で急激に太ることは無いです！
味の濃いものや糖質を多く摂る分、水分が多く吸収されて浮腫むということはありますが、いきなり脂肪で2、3kg増えるということはありません。
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脂肪1kgは7,200kcal程になります。
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飲み会の日に、10,000kcalくらい摂取していたら、脂肪が増えているかもしれませんが、ジャイアント白田でもない限りそんなに摂取することは出来ないと思います😐
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この時期は、何かと飲み会に限らず食事会なんかが増えてくる時期です。
そんな時は、もうしょうがないと諦めて、また明日から頑張るといいんじゃないかなと思います。
もちろん、食べる内容は少し考えたりする必要はありますが、まずは楽しむことを優先したら、いい息抜きになるのではないでしょうか。
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あーあ、頑張ったのに、太っちゃった。
自分はなんて意思が弱いんだろう。
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ここで終わってしまっては、本当に今までの努力が無駄になってしまいます。
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あーあ、楽しかったなぁ。
また明日から切りかえてトレーニング頑張るぞ！
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こう考えられるかが、継続できる人、目標を達成できる人の大きな差なのだと私自身思っております。
一時的な変化に一喜一憂せず、もっと先の未来をどうしたいかを考えながら、たまに息抜きも入れて、続けていきましょうー！
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