骨と体

こんにちは！スポーツプラスでトレーナーをしております新田です！

今回のテーマは、骨についてです！

普段我々が使っている筋肉には骨が付いています。さて、その骨とは何でできてどのような役割をしているのでしょうか？

はじめに、

骨の割合です！

私たちの身体は、基本的に206個の骨で構成されています。 骨は体重のおよそ15パーセントから18パーセントまで前後の重量があり、筋肉と同様に主要な身体の構成要素となっています。

次に、骨の役割です。

骨には

(1)体を動かす

(2)脳や内臓を守る

(3)体を支える

(4)血液をつくる

(5)カルシウムを貯める

などの5つの大切な役割があり、どれか一つでも欠けることはありません。

また、

体を動かすのは筋肉の役割という考えが強いかもしれませんが、骨と筋肉は「腱（けん）」という組織でつながっているため、筋肉が伸びたり縮んだりし、骨と骨の間にある関節がスムーズに動くことによって、曲げ伸ばしが可能になっています！

そして、骨の作られ方ですが、

まず

①破骨細胞が酸で古い骨を破壊します。

次に、

②骨芽細胞がコラーゲンを生成し、カルシウムが付着して新しい骨がつくられます。

このサイクルで回っており、骨は大人になっても日々生まれ変わり、形成しています。

最後に骨粗鬆症を紹介します。

骨粗鬆症は、骨の強度が弱くなり、脆く、折れやすくなっている状態であり、

骨の密度が無く、ほぼ中身が空っぽの骨になっていることです。

この状態になると、軽く転んだり、躓いたりしただけで、骨折したり、捻挫をしやくなります。

特に背骨、手首、足の付け根などは骨折しやすい部分です。

その為、骨の役割を把握しておくことで、自分の身を守る術になりますので、浅くでも良いので学んでおくことが大事です。

皆さんも、骨について調べてみて、学びを深めてみてください！

以上で投稿を終わります！

またの投稿をお楽しみに！！