皆様、こんにちは！
スポーツプラストレーナーの大井川です！
前回のビタミンB群の投稿はいかがでしたでしょうか？
今回は"タンパク質"についてでございます！！
タンパク質と聞くと、プロテインやトレーニングをされている方々のイメージが強いかと思われます！
だかしかし！そんなタンパク質は夏バテの予防にもかなり働いてくれるのです⤴︎⤴︎
実は、タンパク質には筋肉の疲労を回復させる効果や、そして身体の持久力を向上させる効果があります。
運動効果を上げるとともに身体の疲労を回復にも働いてくれるんです！
トレーニングをされる方もそうでない方も！
夏はよりタンパク質が不足しやすい時期となっておりますので、より意識的に摂取を心がけてみて下さい！
また次回をお楽しみに！
#oh!my!shine!