こんにちは！
スポーツプラスでトレーナーをしています新田です！
本日は、私たちの体にある骨について投稿したいと思います！
皆さん！
体が骨を作る過程で必要なモノはご存知ですか？
カルシウムがパッと思い浮かぶかと思います！
実は、カルシウムよりも大事な成分があります！
それは、
ビタミンDです！
聞き覚え無いようなあるような…
そんなビタミンDは骨を丈夫にするのに必要なホルモンです！
しかし、ここで問題があります…
それは、日本人の8割はビタミンDが不足していると言うことです。
じゃあ、食事で摂れば良くない？
残念ですが、食事で摂取することは困難です。
ビタミンDは、日光にあたることで皮膚から生成されます。
ここで思い出して欲しいのが、コロナ禍での出来事です。
当時、外で遊ぶことがほとんど無くなり、そもそも日光を浴びることで無くなってしまいました。
それもあり、ビタミンDが生成されなくなり、
骨も丈夫に育たずに成長してしまうのが今の現状です。
最近では、公園の遊具も危ないと撤去され、子供の遊び場がかなり激減しています。
体の発達に、必要不可欠な運動ですが、遊具や公園がなければ元も子もないです…
インドアでも遊ばせることができますが、
圧倒的に広さが違い、狭い空間のみで成長していくので、動く動作も自然と小さくなることもあります。
外で遊ばせるのは危険かもしれません。
しかし、子供の発育発達を考えたら、むしろ外で遊ばせた方が、インドアで遊ばせるよりも、運動能力のレベルが変わってきます！
今時は、ゲームやマンガ、アニメやらでインドアになりやすい傾向がありますが、外に行くだけでもビタミンDも生成され、骨作りにもなりますので、なるべく、一緒に外で遊ぶことをおすすめします！
それでは、次回の投稿もお楽しみに！！
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