これであなたもトレーニー！大崎市古川で学ぶ筋トレの基本！

こんにちは！

スポーツプラスの本多です！

お盆休みが終わりましたがたくさん食べたり飲んだりしてお盆太りはしていませんでしょうか？

動かないとやばいかも？！と思った方は是非スポーツプラスをご利用ください！

今回のブログは筋トレにおける回数やセット数などについてお話していこうと思います。

筋トレをしたいけどどのくらいの量をやればいいのか分からないという方がいるかと思います。

トレーニングの目的によって内容が変わってくるので、参考にしていただければと思います！

トレーニング目的は大きく4つにわけられます。

〇筋力向上･･･力をつけたい、重量を更新したい

〇筋肥大･･･筋肉を大きくしたい

〇筋持久力･･･疲れにくくしたい

〇パワー･･･瞬発力をあげたい

トレーニング内容を筋トレ初心者と上級者にわけてご紹介いたします！

【筋トレ初心者向け】

筋トレ初心者の方はまず正しいフォームで無理のない負荷で行うのがオススメです！

【筋トレ上級者向け】

筋トレ上級者の方は是非負荷をより細かく調整しながら行ってみましょう！

今回は筋トレにおける回数やセット数等についてご紹介しました！

筋トレについて分からないことがあればいつでもご相談ください！

SPORTS+で運動を始めたい方はぜひお問い合わせください！