「健康と運動の関係性」

こんにちは！

SPORTS＋トレーナーの佐藤です！

前回までのブログでは、私の大好きな地元気仙沼の紹介をしましたが今回は健康と運動の関係についてお話ししたいと思います！

まず初めに運動をすることによっての効果をお話ししていきます！

・体力や筋力の維持、向上

・肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防

・心肺機能の向上すことができ、疲れにくい身体を目指せる

・加齢に伴う生活機能低下の予防

・血行の促進により肩こりや冷え性の予防

という効果があります！

逆に普段運動をしていないとどうなってしまうのかお話ししたいと思います！

運動不足は、肥満、高血圧、耐糖能異常、脂質異常などの生活習慣病のリスクを増大させ、心筋梗塞や脳卒中などの命に関わる疾患にもなってしまい死亡のリスクを増大してしまいます。

みなさん、運動の大切さがわかりましたか？

今からでもまだ間に合いますので少しずつでもいいので運動を始めてみましょう！！

今回は健康と運動の関係性についてお話ししました！

次回はまた違ったブログを投稿していきたいと思います！

では、次回も楽しみに〜〜

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＃生活習慣病予防

＃運動の大切さ