乗って、寝るだけ。 運動が苦手・初心者の方でも安心してできるレッスン！ 筋肉を緩め、骨盤や背骨のカーブを整えていきます。そうすることで、呼吸の改善や自律神経のバランスを整えることができます。 ストレッチポールを直接筋肉に押し当てたり、上に寝るだけで上記の効果を引き出すことが可能なレッスンです！ 初心者はもちろんのこと、身体が硬いと感じる方・姿勢を整えたい方・疲れが取れない方・様々な方におすすめです。 こんな方におすすめ ・運動が苦手、経験がない方 ・身体が硬いと感じる方 ・リラックスをしたい方 強度：★☆☆☆☆ 難易度：★☆☆☆☆ 担当トレーナー：白木・佐藤

呼吸の深さと動作に意識を向けて、身体全体の緊張を緩めていきます。 自分の体が心地よく動かせる位置を見つけながらレッスンを進めていきます。 柔軟性に関わらず、どなたでも参加しやすいヨガです。 こんな方におすすめ ・身体をリラックスさせたい ・姿勢改善 ・ボディラインを整えたい 強度：★☆☆☆☆ 難易度：★★☆☆☆ 担当トレーナー：伊澤

基本となる呼吸を整えながら、様々な姿勢で背骨を意識して動作を行っていきます。 リラックスできるポーズから普段使えていない部分を活性化するポーズまで盛りだくさんです。 少し汗をかきたい方や身体の機能を高めていきたい方にオススメです。 こんな方におすすめ ・身体をリラックスさせてたい ・姿勢改善 ・ボディラインを整えたい 強度：★★☆☆☆ 難易度：★★★☆☆ 担当トレーナー：伊澤・大井川